{"id":21455,"date":"2023-11-05T15:48:35","date_gmt":"2023-11-05T13:48:35","guid":{"rendered":"https:\/\/velbehagklinikk.no\/?p=21455"},"modified":"2023-11-05T15:48:35","modified_gmt":"2023-11-05T13:48:35","slug":"sure-oppstot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/sure-oppstot\/","title":{"rendered":"Sure oppst\u00f8t: 9 hjemmebehandlinger du kan teste"},"content":{"rendered":"\n<p>Sliter du med sure oppst\u00f8t? Noen livsstilsendringer er verdt \u00e5 pr\u00f8ve f\u00f8r du tyr til medisiner for \u00e5 kontrollere gastro\u00f8sofageal refluks. Hvis du h\u00f8res litt hes ut og har vondt i halsen, kan du forberede deg p\u00e5 en forkj\u00f8lelse eller influensa. Men hvis du har hatt disse symptomene en stund, kan de v\u00e6re for\u00e5rsaket av refluks.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Det kan skje fordi muskelen som kontrollerer passasjen mellom spiser\u00f8ret og magesekken ikke lukker seg helt. Da str\u00f8mmer magesyre og mat tilbake i spiser\u00f8ret. Den medisinske betegnelsen for denne prosessen er gastro\u00f8sofageal refluks. Refluks kan for\u00e5rsake s\u00e5r hals og heshet, og kan bokstavelig talt etterlate en d\u00e5rlig smak i munnen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hva er refluks?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/JTZEVeoFlCNbUxm3kXatyvPVoGJgjgPb9uBSTsQz21Z0EM0bcXB7FIiOTba_F2CPkxPNmHf4qleRT9JVXt29E9FH06uFB7Y3DTs5I_DobuhbXI6RV8X3RXJAUimHZPKtQq7m8Yp9-KHnQ9-zDS7vAmI\" alt=\"Hva er refluks?\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>N\u00e5r<a href=\"https:\/\/www.apotek1.no\/mage-tarm\/refluks-og-spiserorsbetennelse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> refluks<\/a> gir kroniske symptomer, er det kjent som gastro\u00f8sofageal reflukslidelse.. Symptomer kan omfatte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>halsbrann &#8211; smerter i \u00f8vre del av magen og brystet &#8211; er det vanligste symptomet p\u00e5 refluks<\/li>\n\n\n\n<li>oppst\u00f8t, eller mageinnhold som kommer opp igjen gjennom spiser\u00f8ret og inn i halsen eller munnen, noe som kan f\u00f8re til at du smaker mat eller magesyre<\/li>\n\n\n\n<li>brystsmerter<\/li>\n\n\n\n<li>kvalme<\/li>\n\n\n\n<li>problemer med \u00e5 svelge eller smerter ved svelging<\/li>\n\n\n\n<li>symptomer p\u00e5 komplikasjoner i munn, svelg eller lunger, som kronisk hoste eller heshet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mat eller syre som blir liggende i spiser\u00f8ret,&nbsp; for mye syre i magen og forsinket maget\u00f8mming &#8211; bidrar til sure oppst\u00f8t.<\/p>\n\n\n\n<p>Hvis det ikke behandles, kan refluks f\u00f8re til mer alvorlige helseproblemer. I noen tilfeller kan du trenge medisiner eller kirurgi. Imidlertid kan mange mennesker forbedre symptomene p\u00e5 refluks gjennom egenomsorg og livsstilsendringer.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Relatert:<\/em><a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/blogg\/ryggmargsprove\/\"><em> <\/em><em>Ryggmargspr\u00f8ve: Alt om testen<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvordan bli kvitt sure oppst\u00f8t<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/RT2lhlESDLUXC9ySAFTkGf9DFGlF_iSiURbBfNh7_izFPdet1YrSn7cbB79cQTaiqq0V3G4QYOQ-oKMzPlyJh4UIeslMu2AJ_fk0ERGth20GxvZ38HTRKM0bqqwWcc-5MsMphWcHYJbRp72LDFaF3fA\" alt=\"Hvordan bli kvitt sure oppst\u00f8t\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Hvis du har hatt gjentatte episoder med halsbrann &#8211; eller andre symptomer p\u00e5 sure oppst\u00f8t &#8211; kan du pr\u00f8ve f\u00f8lgende:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Spis sparsomt og sakte<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e5r magen er veldig full, kan det bli mer refluks inn i spiser\u00f8ret. Hvis det passer inn i timeplanen din, kan det v\u00e6re lurt \u00e5 spise ofte og lite.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Unng\u00e5 visse matvarer<\/h3>\n\n\n\n<p>Personer med sure oppst\u00f8t ble en gang instruert om \u00e5 eliminere alt unntatt de mildeste matvarene fra diettene deres. Men slik er det ikke lenger. Det er fortsatt noen matvarer som har en tendens til \u00e5 utl\u00f8se refluks, inkludert:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>fet mat<\/li>\n\n\n\n<li>krydret mat<\/li>\n\n\n\n<li>tomater<\/li>\n\n\n\n<li>l\u00f8k<\/li>\n\n\n\n<li>hvitl\u00f8k<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/blogg\/9-helsefordeler-med-kaffe\/\" data-type=\"post\" data-id=\"8394\">kaffe<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>te<\/li>\n\n\n\n<li>sjokolade<\/li>\n\n\n\n<li>alkohol<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Hvis du spiser noen av disse matvarene regelmessig, kan du pr\u00f8ve \u00e5 eliminere dem for \u00e5 se om det kontrollerer refluksen din, og deretter pr\u00f8ve \u00e5 legge dem til \u00e9n etter \u00e9n.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/stylish-young-woman-drinking-coffee-at-the-coffee-shop-1024x683.jpg\" alt=\"Stylish young woman drinking coffee at the coffee shop\" class=\"wp-image-21458\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Ikke drikk kullsyreholdige drikker<\/h3>\n\n\n\n<p>De f\u00e5r deg til \u00e5 rape, som sender syre inn i spiser\u00f8ret. Drikk vann uten kullsyre ii stedet for sprudlevann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Hold deg oppe etter \u00e5 ha spist<\/h3>\n\n\n\n<p>N\u00e5r du st\u00e5r, eller til og med sitter, hjelper tyngdekraften alene til \u00e5 holde syren i magen, der den h\u00f8rer hjemme. Fullf\u00f8r spisingen tre timer f\u00f8r du legger deg. Dette betyr ingen lur rett etter lunsj, og ingen sen kveldsmat eller midnattssnacks.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Ikke beveg deg for fort<\/h3>\n\n\n\n<p>Unng\u00e5 kraftig trening i et par timer etter \u00e5 ha spist. En spasertur etter middag er greit, men en mer anstrengende trenings\u00f8kt, spesielt hvis den inneb\u00e6rer \u00e5 b\u00f8ye seg, kan sende syre inn i spiser\u00f8ret.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh7-us.googleusercontent.com\/xlAYdNRhbL4LCwFkmYHqRrDs-vbZdbybS0aEK9VhnEcdAvN22unobhNoiHuKpZZvF2z5dVe9JaUp4u9Adrxwm71VYcIqDytUw48MF25TNnS7fhY1pE8blqkaZ01C22xZNTQJt9sYzDUfrdt1NAGsVvQ\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Sov med hodet hevet<\/h3>\n\n\n\n<p>Ideelt sett b\u00f8r hodet ditt v\u00e6re h\u00f8yere enn f\u00f8ttene. Du kan oppn\u00e5 dette ved \u00e5 bruke en ekstra pute. Du kan ogs\u00e5 legge inn ryggst\u00f8tte i skum for \u00e5 f\u00e5 en gravvis helning fremfor \u00e5 bruke en ekstra pute. Ikke pr\u00f8v \u00e5 lage en slik \u201cskr\u00e5ning\u201d med puter, da dette ikke vil gi deg rett st\u00f8tte.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. G\u00e5 ned i vekt<\/h3>\n\n\n\n<p>\u00d8kt vekt sprer muskelstrukturen&nbsp; og reduserer trykket som holder lukkemuskelen. Dette f\u00f8rer til refluks og halsbrann.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. Slutt \u00e5 r\u00f8yke<\/h3>\n\n\n\n<p>Nikotin kan bidra til \u00e5 forverre sure oppst\u00f8t, s\u00e5 det er best \u00e5 unng\u00e5 det hvis mulig.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Relatert:<\/em><a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/blogg\/dehydrert-hud\/\"><em> <\/em><em>Dehydrert hud: 12 Symptomer, vs t\u00f8rr hud \u2013 Velbehag<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. Sjekk medisinene dine<\/h3>\n\n\n\n<p>Noen &#8211; inkludert postmenopausalt \u00f8strogen, trisykliske antidepressiva og antiinflammatoriske smertestillende midler &#8211; kan slappe av lukkemuskelen, mens andre &#8211; spesielt bisfosfonater som alendronat (Fosamax), ibandronat (Boniva) eller risedronat (Actonel), som tas for \u00e5 \u00f8ke bentettheten &#8211; kan irritere spiser\u00f8ret.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sliter du med sure oppst\u00f8t? Noen livsstilsendringer er verdt \u00e5 pr\u00f8ve f\u00f8r du tyr til medisiner for \u00e5 kontrollere gastro\u00f8sofageal refluks. Hvis du h\u00f8res litt hes ut og har vondt i halsen, kan du forberede deg p\u00e5 en forkj\u00f8lelse eller influensa. Men hvis du har hatt disse symptomene en stund, kan de v\u00e6re for\u00e5rsaket av [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":21459,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-21455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helse"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21455"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21455\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}