{"id":23323,"date":"2023-09-21T11:42:39","date_gmt":"2023-09-21T09:42:39","guid":{"rendered":"https:\/\/velbehagklinikk.no\/?p=18298"},"modified":"2023-09-21T11:42:39","modified_gmt":"2023-09-21T09:42:39","slug":"sink","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/sink\/","title":{"rendered":"Sink: Fordeler, mangel, matkilder og bivirkninger"},"content":{"rendered":"\n<p>Sink er et viktig mineral som finnes i mange plante- og animalske matvarer, i tillegg til i kosttilskudd. Det spiller en n\u00f8kkelrolle for hudhelse, immunforsvar og cellevekst, og kan beskytte mot akne, betennelse og andre tilstander.<\/p>\n\n\n\n<p>Sink er et mineral som har mange viktige funksjoner i kroppen. Fordi kroppen din ikke produserer sink naturlig, m\u00e5 du f\u00e5 i deg det gjennom mat eller kosttilskudd.<\/p>\n\n\n\n<p>Denne artikkelen forklarer alt du trenger \u00e5 vite om sink, inkludert funksjonene, helsemessige fordeler, anbefalte doser og potensielle bivirkninger.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hva er sink?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sink regnes som et essensielt n\u00e6ringsstoff, noe som betyr at kroppen din ikke kan produsere eller lagre det selv. Derfor m\u00e5 du f\u00e5 i deg nok gjennom kostholdet.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Sink er n\u00f8dvendig for en rekke prosesser i kroppen, inkludert:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Genuttrykk<\/li>\n\n\n\n<li>Enzymatiske reaksjoner<\/li>\n\n\n\n<li>Immunforsvar<\/li>\n\n\n\n<li>Proteinsyntese<\/li>\n\n\n\n<li>DNA-syntese<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e5rheling<\/li>\n\n\n\n<li>Vekst og utvikling<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Sink finnes naturlig i et bredt utvalg av b\u00e5de plante- og dyremat. Matvarer som opprinnelig ikke inneholder dette mineralet, slik som frokostblandinger og snacks, er ofte beriket med syntetiske former for sink.<\/p>\n\n\n\n<p>Du kan ogs\u00e5 ta sinktilskudd eller multivitamintilskudd som inneholder sink.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vi anbefaler: <a href=\"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1476697392&amp;as=1923120123&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https:\/\/www.apotekhjem.no\/nettapotek-kosttilskudd-nycoplus-sink-tab-25mg\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1476697392&amp;as=1923120123&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https:\/\/www.apotekhjem.no\/nettapotek-kosttilskudd-nycoplus-sink-tab-25mg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nycoplus sink 25mg 100 tabletter<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>P\u00e5 grunn av sin rolle for immunforsvaret tilsettes sink ogs\u00e5 i noen smertestillende tabletter og naturlige forkj\u00f8lelsesmidler.<\/p>\n\n\n\n<p>Oppsummert er sink et essensielt mineral som kroppen ikke produserer selv. Det er viktig for vekst, DNA-syntese, immunforsvar og mer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/healthy-product-sources-of-zinc-.jpg\" alt=\"Sink finnes naturlig i et bredt utvalg av b\u00e5de plante- og dyremat\" class=\"wp-image-19146\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sink finnes naturlig i et bredt utvalg av b\u00e5de plante- og dyremat<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sinkens rolle i kroppen<\/h2>\n\n\n\n<p>Sink er et viktig mineral som kroppen bruker p\u00e5 utallige m\u00e5ter.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Faktisk er sink det nest mest tallrike spormineralet i kroppen din &#8211; etter jern &#8211; og finnes i hver eneste celle.<\/p>\n\n\n\n<p>Sink er n\u00f8dvendig for aktiviteten til over 300 enzymer som er involvert i stoffskifte, ford\u00f8yelse, nervesignalering og mange andre prosesser.<\/p>\n\n\n\n<p>I tillegg er det helt avgj\u00f8rende for utviklingen og funksjonen til immunceller. Dette mineralet er ogs\u00e5 grunnleggende for hudhelse, DNA-syntese og produksjon av proteiner.<\/p>\n\n\n\n<p>Vekst og utvikling i kroppen er ogs\u00e5 avhengig av sink, p\u00e5 grunn av rollen det har i cellevekst og -deling.<\/p>\n\n\n\n<p>Sink er dessuten n\u00f8dvendig for lukte- og smakssansen. Fordi et av enzymene som er viktig for normal smak og lukt er avhengig av dette n\u00e6ringsstoffet, kan mangel p\u00e5 sink redusere evnen din til \u00e5 smake eller lukte.<\/p>\n\n\n\n<p>Oppsummert er sink helt avgj\u00f8rende for cellevekst og -deling, immunforsvar, enzymreaksjoner, DNA-syntese og proteinproduksjon.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Helsefordeler ved sink<\/h2>\n\n\n\n<p>Forskning viser at sink har mange helsemessige fordeler.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Styrker immunforsvaret<\/h3>\n\n\n\n<p>Sink bidrar til \u00e5 holde immunforsvaret sterkt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Fordi det er n\u00f8dvendig for immuncellenes funksjon og signalering, kan mangel f\u00f8re til svekket immunrespons.<\/p>\n\n\n\n<p>Sinktilskudd stimulerer bestemte immunceller og reduserer oksidativt stress. For eksempel viste en gjennomgang av sju studier at 80-92 milligram sink per dag kan redusere lengden p\u00e5 en forkj\u00f8lelse med opptil 33%.<\/p>\n\n\n\n<p>I tillegg tyder eldre forskning p\u00e5 at sinktilskudd betydelig reduserer risiko for infeksjoner og fremmer immunresponsen hos eldre voksne.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi anbefaler: <a href=\"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1476697392&amp;as=1923120123&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https:\/\/www.apotekhjem.no\/nettapotek-kosttilskudd-nycoplus-sink-tab-25mg\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1476697392&amp;as=1923120123&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https:\/\/www.apotekhjem.no\/nettapotek-kosttilskudd-nycoplus-sink-tab-25mg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nycoplus sink 25mg 100 tabletter<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fremskynder s\u00e5rheling<\/h3>\n\n\n\n<p>Sink brukes ofte p\u00e5 sykehus som behandling for brannskader, visse s\u00e5r og andre hudskader. Dette er fordi mineralet spiller en kritisk rolle i kollagensyntese, immunforsvar og betennelsesrespons, noe som er n\u00f8dvendig for riktig s\u00e5rheling.<\/p>\n\n\n\n<p>Faktisk inneholder huden din relativt mye av kroppens totale sinkinnhold, rundt 5%.<\/p>\n\n\n\n<p>Mens mangel p\u00e5 sink kan bremse s\u00e5rheling, kan sinktilskudd fremskynde bedring hos personer med s\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n<p>For eksempel opplevde personer med diabetiske fots\u00e5r som tok 50 mg sink daglig betydelig reduksjon i s\u00e5rst\u00f8rrelse, sammenlignet med en placebogruppe, i en 12-ukers studie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kan redusere risikoen for visse aldersrelaterte sykdommer<\/h3>\n\n\n\n<p>Sink kan betydelig redusere risikoen for sykdommer relatert til aldring, slik som lungebetennelse, infeksjoner og aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD).<\/p>\n\n\n\n<p>Sink kan dempe oksidativt stress og forbedre immunresponsen ved \u00e5 \u00f8ke aktiviteten til T-celler og naturlige drepeceller.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Dette bidrar til \u00e5 beskytte kroppen mot infeksjon.<\/p>\n\n\n\n<p>Eldre voksne som tar sinktilskudd har i eldre studier vist forbedret respons p\u00e5 influensavaksiner, redusert risiko for lungebetennelse og bedre mental ytelse.<\/p>\n\n\n\n<p>Faktisk viste en studie fra 2007 at 45 mg sink daglig kan redusere forekomsten av infeksjoner hos eldre voksne med hele 66%.<\/p>\n\n\n\n<p>I tillegg viste en studie fra 2013 med over 4200 deltakere at daglig inntak av antioksidanttilskudd &#8211; vitamin E, C og betakaroten &#8211; pluss 80 mg sink, reduserte synstap og risikoen for fremskreden AMD betydelig.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kan bidra til \u00e5 behandle akne<\/h3>\n\n\n\n<p>Akne er en vanlig hudsykdom som ansl\u00e5s \u00e5 p\u00e5virke opptil <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25597339\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25597339\/\" rel=\"noreferrer noopener\">9,4% a<\/a>v verdens befolkning. Kviser skyldes tilstopping av talgkjertler, bakterier og betennelse.<\/p>\n\n\n\n<p>Studier tyder p\u00e5 at b\u00e5de topikal og oral sinkbehandling kan effektivt behandle akne ved \u00e5 redusere betennelse, hemme veksten av bakterien P. acnes og dempe aktiviteten i talgkjertlene.<\/p>\n\n\n\n<p>Personer med akne har en tendens til \u00e5 ha lavere sinkniv\u00e5er, s\u00e5 tilskudd kan bidra til \u00e5 redusere symptomene.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Reduserer betennelse<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/?s=sink&amp;id=8961&amp;post_type=product\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/?s=sink&amp;id=8961&amp;post_type=product\">Sink<\/a> reduserer oksidativt stress og niv\u00e5ene av visse betennelsesfremmende proteiner i kroppen.<\/p>\n\n\n\n<p>Oksidativt stress f\u00f8rer til kronisk betennelse, som er en medvirkende faktor i mange kroniske sykdommer som hjerte- og karsykdommer, kreft og mental nedgang.<\/p>\n\n\n\n<p>I en studie fra 2010 med 40 eldre voksne opplevde de som tok 45 mg sink daglig st\u00f8rre reduksjon i betennelsesmark\u00f8rer enn en placebogruppe.<\/p>\n\n\n\n<p>Oppsummert kan sink effektivt dempe betennelse, styrke immunhelsen, redusere risiko for aldersrelaterte sykdommer, fremskynde s\u00e5rheling og bedre aknesymptomer.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mangeltilstander<\/h3>\n\n\n\n<p>Selv om alvorlig sinkmangel er sjelden, kan den forekomme hos personer med sjeldne genetiske mutasjoner, ammende spedbarn av m\u00f8dre uten tilstrekkelig sinkinntak, personer med alkoholisme og alle som tar visse immundempende medikamenter.<\/p>\n\n\n\n<p>Symptomer p\u00e5 alvorlig sinkmangel inkluderer redusert vekst og utvikling, forsinket pubertet, hudutslett, kronisk diar\u00e9, svekket s\u00e5rtilheling og atferdsproblemer.<\/p>\n\n\n\n<p>Mildere former for sinkmangel er mer vanlig, spesielt hos barn i utviklingsland der kostholdet ofte mangler viktige n\u00e6ringsstoffer.<\/p>\n\n\n\n<p>Det ansl\u00e5s at rundt 2 milliarder mennesker over hele verden lider av sinkmangel p\u00e5 grunn av utilstrekkelig kosthold.<\/p>\n\n\n\n<p>Fordi sinkmangel svekker immunforsvaret og \u00f8ker risiko for infeksjon, antas det at sinkmangel for\u00e5rsaker over 450 000 d\u00f8dsfall blant barn under 5 \u00e5r hvert \u00e5r.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">De som st\u00e5r i fare for sinkmangel inkluderer:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Personer med tarmsykdommer som Crohns<\/li>\n\n\n\n<li>Vegetarianere og veganere<\/li>\n\n\n\n<li>Gravide og ammende<\/li>\n\n\n\n<li>Ammende spedbarn<\/li>\n\n\n\n<li>Personer med sigdcelleanemi<\/li>\n\n\n\n<li>Underern\u00e6rte, inkludert de med anoreksi eller bulimi<\/li>\n\n\n\n<li>Personer med kronisk nyresykdom<\/li>\n\n\n\n<li>Personer med alkoholisme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Symptomer p\u00e5 mild sinkmangel kan v\u00e6re diar\u00e9, nedsatt immunforsvar, tynt h\u00e5r, svekket smakssans eller luktesans, <a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/blogg\/dehydrert-hud\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/blogg\/dehydrert-hud\/\">t\u00f8rr hud<\/a>, fertilitetsproblemer og redusert s\u00e5rheling.<\/p>\n\n\n\n<p>Sinkmangel er vanskelig \u00e5 oppdage ved hjelp av blodpr\u00f8ver, siden kroppen n\u00f8ye regulerer sinkniv\u00e5ene. Dermed kan man fortsatt ha mangel selv om tester indikerer normale verdier.<\/p>\n\n\n\n<p>Leger vurderer andre risikofaktorer, som d\u00e5rlig kosthold og genetikk, sammen med blodpr\u00f8ver for \u00e5 avgj\u00f8re om noen trenger tilskudd.<\/p>\n\n\n\n<p>Oppsummert er risikofaktorer for sinkmangel utilstrekkelig kostinntak, d\u00e5rlig opptak, alkoholisme, genetiske mutasjoner og h\u00f8y alder.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Matkilder til sink<\/h3>\n\n\n\n<p>Mange animalske og plantebaserte matvarer er naturlig rike p\u00e5 sink, noe som gj\u00f8r det enkelt for de fleste \u00e5 f\u00e5 i seg nok.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Matvarer med mest sink inkluderer:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Skalldyr: \u00f8sters, krabbe, bl\u00e5skjell, hummer og muslinger<\/li>\n\n\n\n<li>Kj\u00f8tt: biff, svin, lam og bison<\/li>\n\n\n\n<li>Fj\u00e6rfe: kalkun og kylling<\/li>\n\n\n\n<li>Fisk: flyndre, sardiner, laks og tunfisk<\/li>\n\n\n\n<li>Belgfrukter: kikerter, linser, svarte b\u00f8nner, kidneyb\u00f8nner mm.<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00f8tter og fr\u00f8: gresskarkjerner, cashew, hampfr\u00f8 mm.<\/li>\n\n\n\n<li>Meieriprodukter: melk, yoghurt og ost<\/li>\n\n\n\n<li>Egg<\/li>\n\n\n\n<li>Fullkornsprodukter: havre, quinoa, brun ris mm.<\/li>\n\n\n\n<li>Visse gr\u00f8nnsaker: sopp, purre, erter, asparges og r\u00f8dbeter<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Animalske produkter som kj\u00f8tt og skalldyr inneholder mye sink som kroppen lett kan ta opp.<\/p>\n\n\n\n<p>Husk at sink fra plantebaserte kilder som belgfrukter og fullkorn absorberes mindre effektivt p\u00e5 grunn av andre planteforbindelser som hemmer opptaket.<\/p>\n\n\n\n<p>Mens mange matvarer naturlig er rike p\u00e5 sink, er visse matvarer som ferdigblandet frokostblanding og snacks beriket med sink.<\/p>\n\n\n\n<p>Oppsummert finnes sink naturlig i matvarer som skalldyr, kj\u00f8tt, fj\u00e6rfe og meieriprodukter, og tilsettes andre matvarer som frokostblandinger og snacks.<\/p>\n\n\n\n<p>Vi anbefaler: <a href=\"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1476697392&amp;as=1923120123&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https:\/\/www.apotekhjem.no\/nettapotek-kosttilskudd-nycoplus-sink-tab-25mg\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1476697392&amp;as=1923120123&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https:\/\/www.apotekhjem.no\/nettapotek-kosttilskudd-nycoplus-sink-tab-25mg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nycoplus sink 25mg 100 tabletter<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Toksisitet og anbefalte doser<\/h2>\n\n\n\n<p>P\u00e5 samme m\u00e5te som mangel p\u00e5 sink kan for\u00e5rsake helseproblemer, kan for h\u00f8yt inntak ogs\u00e5 medf\u00f8re negative bivirkninger.<\/p>\n\n\n\n<p>Den vanligste \u00e5rsaken til sinktoksisitet er for mye tilskudd, som kan gi b\u00e5de akutte og kroniske symptomer.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Symptomer p\u00e5 toksisitet inkluderer:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kvalme og oppkast<\/li>\n\n\n\n<li>Diar\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>Magesmerter og kramper<\/li>\n\n\n\n<li>Hodepine<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u00c5 f\u00e5 i seg for mye sink kan ogs\u00e5 for\u00e5rsake mangel p\u00e5 andre n\u00e6ringsstoffer. For eksempel kan et kronisk h\u00f8yt sinkinntak forstyrre opptaket av kobber og jern.<\/p>\n\n\n\n<p>Reduksjon i kobberniv\u00e5er er rapportert selv hos personer som bare bruker moderat h\u00f8ye doser p\u00e5 60 mg sink daglig i 10 uker.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anbefalte doser<\/h3>\n\n\n\n<p>For \u00e5 unng\u00e5 overforbruk b\u00f8r man holde seg unna h\u00f8ydose sinktilskudd, med mindre det er anbefalt av lege.<\/p>\n\n\n\n<p>Anbefalt daglig inntak (ADI) er 11 mg for voksne menn og 8 mg for kvinner.<\/p>\n\n\n\n<p>Gravide og ammende b\u00f8r henholdsvis f\u00e5 i seg 11 og 12 mg daglig.<\/p>\n\n\n\n<p>Med mindre en medisinsk tilstand hemmer opptaket, b\u00f8r man enkelt kunne n\u00e5 anbefalingene gjennom kostholdet alene.<\/p>\n\n\n\n<p>Personer med visse kostrestriksjoner, inkludert veganere og vegetarianere, kan likevel ha problemer med \u00e5 dekke behovet gjennom kosten.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00d8vre tolerable inntak er satt til 40 mg sink per dag. Dette gjelder imidlertid ikke personer med sinkmangel, som kanskje trenger h\u00f8ydose tilskudd.<\/p>\n\n\n\n<p>Velg opptakbare former som sinksitrat eller sinkglukonat hvis du tar tilskudd, fremfor sinkoksid som absorberes d\u00e5rlig.<\/p>\n\n\n\n<p>Oppsummert kan h\u00f8ye doser sink f\u00f8re til diar\u00e9, hodepine, magesmerter og nedsatt immunforsvar. De fleste f\u00e5r i seg nok sink gjennom kosten alene.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Konklusjon<\/h2>\n\n\n\n<p>Sink er n\u00f8dvendig for DNA-syntese, immunforsvar, stoffskifte og vekst. Det kan dempe betennelse og risiko for enkelte aldersrelaterte sykdommer.<\/p>\n\n\n\n<p>De fleste dekker anbefalingen p\u00e5 11 mg for menn og 8 mg for kvinner gjennom kostholdet, men eldre, de med restriktive kosthold og tilstander som hemmer opptak kan trenge tilskudd.<\/p>\n\n\n\n<p>Fordi h\u00f8ye doser sinktilskudd kan gi farlige bivirkninger er det viktig \u00e5 holde seg til anbefalinger og kun ta tilskudd ved behov.<\/p>\n\n\n\n<p>Kilder:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Zinc-HealthProfessional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/ods.od.nih.gov\/factsheets\/Zinc-HealthProfessional\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5418896\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5418896\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK547698\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK547698\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32394086\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32394086\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34255547\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/34255547\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5872795\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5872795\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493231\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493231\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28515951\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28515951<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2702361\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2702361\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5793244\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5793244\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28395131\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/28395131<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32411807\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32411807\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18341424\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18341424<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20041998\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20041998<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4321209\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4321209\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17344507\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/17344507\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23644932\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23644932<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25597339\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25597339<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PM\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PM<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27281654C7391011\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27281654C7391011\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29193602\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29193602\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32860489\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32860489\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32828910\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32828910\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493173\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK493173\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2869512\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2869512\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4902399\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4902399\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18270521\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18270521<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4476434\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4476434\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/articles\/srep21850\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.nature.com\/articles\/srep21850<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4446750\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4446750\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/?component=1095\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/?component=1095<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30010865\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/30010865\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sink er et viktig mineral som finnes i mange plante- og animalske matvarer, i tillegg til i kosttilskudd. Det spiller en n\u00f8kkelrolle for hudhelse, immunforsvar og cellevekst, og kan beskytte mot akne, betennelse og andre tilstander. Sink er et mineral som har mange viktige funksjoner i kroppen. Fordi kroppen din ikke produserer sink naturlig, m\u00e5 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":23568,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[73,58,71,74],"tags":[],"class_list":["post-23323","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-har","category-helse","category-hud","category-kosttilskudd"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23323","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23323"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23323\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23323"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23323"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23323"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}