{"id":23325,"date":"2023-09-21T15:10:37","date_gmt":"2023-09-21T13:10:37","guid":{"rendered":"https:\/\/velbehagklinikk.no\/?p=19552"},"modified":"2023-09-21T15:10:37","modified_gmt":"2023-09-21T13:10:37","slug":"bivirkninger-av-melatonin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/bivirkninger-av-melatonin\/","title":{"rendered":"Bivirkninger av melatonin: Hva er risikoen?"},"content":{"rendered":"\n

Melatonin er et hormon og kosttilskudd som ofte brukes som sovemiddel. Selv om det har en fremragende sikkerhetsprofil, har melatonins \u00f8kende popularitet vekket noen bekymringer.<\/p>\n\n\n\n

Bekymringene rundt bruk av melatonin som sovemiddel skyldes hovedsakelig mangel p\u00e5 forskning p\u00e5 langtidseffekter og dets omfattende effekter som et hormon.<\/p>\n\n\n\n

Denne artikkelen gjennomg\u00e5r mulige bivirkninger av melatontilskudd.<\/p>\n\n\n\n

Hva er melatonin?<\/h2>\n\n\n\n

Melatonin<\/a> er et nevrohormon produsert av pinealkjertelen i hjernen din, hovedsakelig om natten.<\/p>\n\n\n\n

Det forbereder kroppen din for s\u00f8vn og kalles noen ganger \u201cs\u00f8vnhormonet\u201d eller \u201cm\u00f8rkets hormon\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Melatontilskudd brukes ofte som sovemiddel. De hjelper deg med \u00e5 sovne, forbedrer s\u00f8vnkvaliteten og forlenger s\u00f8vnlengden. Men de ser ikke ut til \u00e5 v\u00e6re like effektive som mange andre s\u00f8vnmiddel.<\/p>\n\n\n\n

S\u00f8vn er ikke den eneste kroppsfunksjonen melatonin p\u00e5virker. Dette hormonet spiller ogs\u00e5 en rolle i kroppens antioksidantforsvar og hjelper med \u00e5 regulere blodtrykk, kroppstemperatur og kortisolniv\u00e5er, samt seksuell og immunfunksjon.<\/p>\n\n\n\n

I Norge ble melatonin tilgjengelig uten resept i 2020<\/a>. Dette gjelder opp til 1 mg.<\/p>\n\n\n\n

Derimot er det et reseptbelagt legemiddel i de fleste europeiske land og er godkjent for bruk bare hos eldre voksne med s\u00f8vnforstyrrelser.<\/p>\n\n\n\n

Bruken \u00f8ker, noe som f\u00f8rer til bekymring om mulige bivirkninger.<\/p>\n\n\n\n

\"Little
Melatontilskudd brukes ofte som sovemiddel.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Har melatonin bivirkninger?<\/h2>\n\n\n\n

Noen studier har unders\u00f8kt sikkerheten til melatonin, men ingen har funnet alvorlige bivirkninger. Det ser heller ikke ut til \u00e5 for\u00e5rsake avhengighet eller abstinenssymptomer.<\/p>\n\n\n\n

Noen medisinske fagfolk er bekymret for at det kan redusere kroppens naturlige produksjon av melatonin. Imidlertid antyder kortsiktige studier ingen slike effekter.<\/p>\n\n\n\n

Flere studier har rapportert generelle symptomer, inkludert svimmelhet, hodepine, kvalme og uro. Imidlertid var disse like vanlige i behandlings- og placebogruppene og kunne ikke tilskrives melatonin.<\/p>\n\n\n\n

Melatontilskudd anses generelt som trygt p\u00e5 kort sikt, selv ved veldig h\u00f8ye doser. Men mer forskning p\u00e5 langtidssikkerheten er n\u00f8dvendig, spesielt hos barn.<\/p>\n\n\n\n

Noen milde bivirkninger og legemiddelinteraksjoner diskuteres i de f\u00f8lgende avsnittene.<\/p>\n\n\n\n

\"Melatontilskudd
Melatontilskudd anses generelt som trygt p\u00e5 kort sikt<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Bruk hos barn<\/h2>\n\n\n\n

Foreldre gir noen ganger melatontilskudd til barn som har problemer med \u00e5 sovne.<\/p>\n\n\n\n

Men verken Food and Drug Administration har godkjent bruken eller vurdert sikkerheten hos barn.<\/p>\n\n\n\n

I Europa er melatontilskudd reseptbelagte medisiner beregnet p\u00e5 voksne. Men en norsk studie fant at den uautoriserte bruken hos barn \u00f8ker.<\/p>\n\n\n\n

Selv om det ikke er noen spesifikk grunn til bekymring, er mange eksperter n\u00f8lende med \u00e5 anbefale dette tilskuddet for barn.<\/p>\n\n\n\n

Dette kommer delvis av dens omfattende effekter, som ikke er fullt ut forst\u00e5tt. Barn betraktes ogs\u00e5 som en sensitiv gruppe siden de fortsatt vokser og utvikler seg.<\/p>\n\n\n\n

Langtidsstudier er n\u00f8dvendige f\u00f8r melatonin kan brukes med absolutt sikkerhet hos barn.<\/p>\n\n\n\n

\"Sleepy
Sleepy exhausted woman lying in bed using cellphone chatting in social networks, bored can not sleep<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

D\u00f8sighet p\u00e5 dagtid<\/h3>\n\n\n\n

Som et sovemiddel, b\u00f8r melatontilskudd tas om kvelden.<\/p>\n\n\n\n

Hvis de tas p\u00e5 andre tider av d\u00f8gnet, kan de for\u00e5rsake u\u00f8nsket d\u00f8sighet. Husk at d\u00f8sighet teknisk sett ikke er en bivirkning, men snarere deres tiltenkte funksjon.<\/p>\n\n\n\n

D\u00f8sighet kan likevel v\u00e6re et problem for mennesker som har en redusert\u00a0melatoninclearance-rate, som er raten et legemiddel fjernes fra kroppen.<\/p>\n\n\n\n

Nedsatt clearance-rate forlenger tiden melatinniv\u00e5ene forblir h\u00f8ye etter \u00e5 ha tatt tilskudd.<\/p>\n\n\n\n

Selv om dette kanskje ikke er et problem hos de fleste friske voksne, er redusert melatoninclearance rapportert hos eldre voksne og spedbarn. Det er ukjent om dette p\u00e5virker melatinniv\u00e5ene morgenen etter \u00e5 ha tatt tilskudd.<\/p>\n\n\n\n

Likevel, selv n\u00e5r melatontilskudd eller injeksjoner gis i l\u00f8pet av dagen, ser de ikke ut til \u00e5 p\u00e5virke evnen til \u00e5 opprettholde fokus.<\/p>\n\n\n\n

Studier i friske mennesker som fikk injisert 10 eller 100 mg melatonin, eller fikk 5 mg muntlig, fant ingen effekter p\u00e5 reaksjonstider, oppmerksomhet, konsentrasjon eller kj\u00f8reevne sammenlignet med et placebo.<\/p>\n\n\n\n

Flere studier er n\u00f8dvendige f\u00f8r forskere fullt ut kan forst\u00e5 effektene av melatontilskudd p\u00e5 d\u00f8sighet p\u00e5 dagtid.<\/p>\n\n\n\n

Andre bekymringer rundt<\/h2>\n\n\n\n

Flere andre bekymringer har blitt reist, men de fleste er ikke grundig forsket p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n