{"id":5903,"date":"2024-10-18T16:29:00","date_gmt":"2024-10-18T14:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sara-aasen.com\/?p=5903"},"modified":"2024-10-18T16:29:00","modified_gmt":"2024-10-18T14:29:00","slug":"probiotika-kosttilskudd-bakterier","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/probiotika-kosttilskudd-bakterier\/","title":{"rendered":"Probiotika \u2013 5 fordeler du b\u00f8r vite"},"content":{"rendered":"\n<p>Probiotika er laget av gode levende bakterier og\/eller gj\u00e6rsopp som lever naturlig i kroppen din. Du har hele tiden b\u00e5de gode og d\u00e5rlige bakterier i kroppen. N\u00e5r du f\u00e5r en infeksjon, er det flere d\u00e5rlige bakterier som sl\u00e5r systemet ut av balanse. Gode bakterier hjelper til med \u00e5 eliminere d\u00e5rlige bakterier, og gjenoppretter balansen. Probiotika-tilskudd er en m\u00e5te \u00e5 tilf\u00f8re gode bakterier til kroppen din.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hva er probiotika?<\/h2>\n\n\n\n<p>Probiotika er en kombinasjon av levende, gunstige bakterier og\/eller gj\u00e6r som lever naturlig i kroppen din. Bakterier blir vanligvis sett p\u00e5 i et negativt lys \u2013 som noe som gj\u00f8r deg syk. Imidlertid har du to typer bakterier konstant i og p\u00e5 kroppen din &#8211; gode bakterier og d\u00e5rlige bakterier. Pro biotika best\u00e5r av gode bakterier som bidrar til \u00e5 <a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/Blogg\/20-effektive-mater-a-miste-magefett-pa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">holde kroppen sunn<\/a> og opprettholder normale funksjoner. Disse gode bakteriene hjelper deg p\u00e5 mange m\u00e5ter, inkludert \u00e5 bekjempe d\u00e5rlige bakterier n\u00e5r du har for mye av dem, slik at du f\u00f8ler deg bedre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Probiotika er en del av et st\u00f8rre samfunn av bakterier i kroppen din &#8211; mikrobiomet ditt. Tenk p\u00e5 et mikrobiom som et mangfoldig samfunn av organismer, for eksempel en skog, som jobber sammen for \u00e5 holde kroppen din sunn. Dette fellesskapet best\u00e5r av ting som kalles mikrober. Du har billioner av mikrober p\u00e5 og i kroppen din. Disse mikrobene er en kombinasjon av:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bakterier<\/li>\n\n\n\n<li>Sopp (inkludert gj\u00e6rsopp)<\/li>\n\n\n\n<li>Virus<\/li>\n\n\n\n<li>Protozoer<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Alles mikrobiomer er unike. Ingen har de samme mikrobielle cellene \u2013 selv tvillinger er forskjellige.<\/p>\n\n\n\n<p>For at en mikrobe skal kalles et probiotikum, m\u00e5 den ha flere egenskaper. Disse inkluderer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Den m\u00e5 leve iisolert fra et menneske<\/li>\n\n\n\n<li>Overleve i tarmen etter inntak<\/li>\n\n\n\n<li>Ha en bevist fordel for deg<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e6re trygg \u00e5 konsumere<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/vibrio-cholerae-bacteria-1024x768.jpg\" alt=\"Vibrio Cholerae Bacteria\" class=\"wp-image-7224\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">bakterie<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvor bor nyttige probiotika (mikrober) i kroppen min?<\/h2>\n\n\n\n<p>Selv om det vanligste stedet knyttet til nyttige mikrober er tarmen din (for det meste tykktarmen), har du flere steder i og p\u00e5 kroppen din som er vert for gode mikrober. Disse stedene er i kontakt med &laquo;verden utenfor&raquo; og inkluderer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magen<\/li>\n\n\n\n<li>Munnen<\/li>\n\n\n\n<li>Vagina<\/li>\n\n\n\n<li>Urinveiene<\/li>\n\n\n\n<li>Huden<\/li>\n\n\n\n<li>Lungene<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvordan virker probiotika?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hovedoppgaven til  gode bakterier \u2013 er \u00e5 opprettholde en sunn balanse i kroppen din. Tenk p\u00e5 det som \u00e5 holde kroppen i et n\u00f8ytralt gir.&nbsp; N\u00e5r du er syk, kommer d\u00e5rlige bakterier inn i kroppen din og \u00f8ker i antall. Dette sl\u00e5r kroppen din ut av balanse. Gode \u200b\u200bbakterier arbeider for \u00e5 bekjempe de d\u00e5rlige bakteriene og gjenopprette balansen i kroppen din, slik at du f\u00f8ler deg bedre.<\/p>\n\n\n\n<p>Gode \u200b\u200bbakterier holder deg frisk ved \u00e5 st\u00f8tte immunforsvaret og kontrollere betennelse. Visse typer gode bakterier kan ogs\u00e5:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hjelpe kroppen din med \u00e5 ford\u00f8ye mat<\/li>\n\n\n\n<li>Unng\u00e5 at d\u00e5rlige bakterier kommer ut av kontroll og gj\u00f8r deg syk<\/li>\n\n\n\n<li>Lage vitaminer<\/li>\n\n\n\n<li>Bidra til \u00e5 st\u00f8tte tarmcellene, for \u00e5 forhindre at d\u00e5rlige bakterier som du kan ha konsumert (gjennom mat eller drikke) kommer inn i blodet ditt.<\/li>\n\n\n\n<li>Nedbryting og absorbering medisiner<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Denne balansegangen skjer naturlig i kroppen din hele tiden. Du trenger faktisk ikke ta probiotiske kosttilskudd for at dette skal fungere. Gode \u200b\u200bbakterier er ganske enkelt en naturlig del av kroppen din. \u00c5 spise et sunt og balansert kosthold som er rikt p\u00e5 fiber hver dag, bidrar til \u00e5 holde antallet gode bakterier p\u00e5 riktig niv\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/mother-feeding-her-son-with-healty-snack-in-a-park--1024x683.jpg\" alt=\"Mother feeding her son with healty snack in a park.\" class=\"wp-image-26765\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hva er de vanligste typene probiotiske bakterier?<\/h2>\n\n\n\n<p>Selv om det er mange typer bakterier som kan betraktes som probiotika, er det to spesifikke typer bakterier som ofte finnes i butikkene som tilskudd:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lactobacillus<\/li>\n\n\n\n<li>Bifidobacterium<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Det best\u00e5r ogs\u00e5 av gode gj\u00e6rtyper. Den vanligste typen som finnes er:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Saccharomyces boulardii<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kan jeg bruke probiotika for \u00e5 behandle medisinske tilstander?<\/h2>\n\n\n\n<p>Det foreg\u00e5r for tiden en stor mengde forskning rundt hva probiotika kan gj\u00f8re for kroppen din. Selv om det er mange mulige positive utfall, jobber forskere fortsatt med \u00e5 finne definitive svar p\u00e5 hvordan det kan hjelpe mot bestemte sykdommer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Det er imidlertid noen medisinske tilstander der vi allerede vet at probiotika kan hjelpe. Dette kan variere fra person til person, noe som betyr at det som fungerer for en person kanskje ikke fungerer for en annen. Disse kan ogs\u00e5 variere basert p\u00e5 den enkelte bakterier som tas.<\/p>\n\n\n\n<p>Noen av tilstandene som kan bli bedre ved \u00e5 \u00f8ke mengden probiotika i kroppen din (gjennom mat eller kosttilskudd) inkluderer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Diar\u00e9 (b\u00e5de diar\u00e9 for\u00e5rsaket av antibiotika og fra Clostridioides difficile-infeksjon).<\/li>\n\n\n\n<li>Forstoppelse.<\/li>\n\n\n\n<li>Inflammatorisk tarmsykdom (IBD).<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/blogg\/irritabel-tarmsyndrom\/\" data-type=\"post\" data-id=\"13837\">Irritabel tarmsyndrom<\/a> (IBS).<\/li>\n\n\n\n<li>Soppinfeksjoner.<\/li>\n\n\n\n<li>Urinveisinfeksjon.<\/li>\n\n\n\n<li>Tannkj\u00f8ttsykdom.<\/li>\n\n\n\n<li>Laktoseintoleranse.<\/li>\n\n\n\n<li>Eksem (atopisk dermatitt).<\/li>\n\n\n\n<li>\u00d8vre luftveisinfeksjoner (\u00f8reinfeksjoner, forkj\u00f8lelse, bihulebetennelse).<\/li>\n\n\n\n<li>Sepsis (spesielt hos spedbarn).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kan jeg ta eller spise noe for \u00e5 \u00f8ke mengden probiotika i kroppen min?<\/h2>\n\n\n\n<p>Du kan \u00f8ke mengden av gode mikrober i kroppen din gjennom mat, drikke og kosttilskudd. Sannsynligvis har du allerede visse matvarer i ditt daglige kosthold som inneholder probiotika. Spesielt fermentert mat (yoghurt og sylteagurk, for eksempel) er hjemsted for en rekke gode bakterier som gagner kroppen din. Ogs\u00e5 fermenterte drikker som kombucha (gj\u00e6ret te) eller kefir (fermentert meieridrikk) introduserer ekstra bakterier i kostholdet ditt.<\/p>\n\n\n\n<p>Bortsett fra mat, kan du legge til probiotika til kostholdet ditt gjennom kosttilskudd. Dette regnes som kosttilskudd og kan kj\u00f8pes i helsekost og p\u00e5 apotek.&nbsp; Det er viktig at du alltid snakker med legen din, f\u00f8r du gj\u00f8r st\u00f8rre endringer i kostholdet eller begynner med nye tilskudd, spesielt hvis du allerede g\u00e5r p\u00e5 medisiner eller har underliggende sykdommer fra f\u00f8r.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kan jeg f\u00e5 probiotika fra mat?<\/h2>\n\n\n\n<p>Du kan absolutt \u00f8ke mengden fordelaktige mikrober i kroppen din via maten du spiser. Enkelte matvarer har probiotika&nbsp; i seg og kan v\u00e6re til fordel for helsen til mikrobiomet ditt.<\/p>\n\n\n\n<p>Disse matvarene kan introduseres i kostholdet ditt n\u00e5r som helst p\u00e5 dagen. Det kan til og med hende at du spiser de regelmessig allerede, uten \u00e5 vite at de inneholder dette. Du b\u00f8r sjekke ingrediensen for ting som \u201ckulturer\u201d for \u00e5 avgj\u00f8re dette.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Her er noen matvarer som ofte inneholder probiotika og som du kan spise til forskjellige m\u00e5ltider:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Til frokost, pr\u00f8v:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Yoghurt.<\/li>\n\n\n\n<li>Kjernemelk.<\/li>\n\n\n\n<li>Surdeigsbr\u00f8d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Til lunsj, pr\u00f8v:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cottage cheese.<\/li>\n\n\n\n<li>Kombucha.<\/li>\n\n\n\n<li>Tempeh.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Som et mellomm\u00e5ltid:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fermentert sylteagurk.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Til middag, pr\u00f8v:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fermentert surk\u00e5l.<\/li>\n\n\n\n<li>Kimchi.<\/li>\n\n\n\n<li>Miso-suppe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>S\u00f8rg for at alle m\u00e5ltider du spiser er sunne og balanserte. Balanse er n\u00f8kkelen her, s\u00e5 ikke pr\u00f8v \u00e5 spise for mye av disse tingene, bare for \u00e5 f\u00e5 i deg probiotika. \u00c5 spise for mye av \u00e9n matvare vil hindre kroppen din fra \u00e5 utnytte fordelene ved et balansert og variert kosthold som inneholder alle n\u00e6ringsstoffene du trenger.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvordan tar jeg kosttilskudd med probiotika?<\/h2>\n\n\n\n<p>I tillegg til mat og drikke, kan man ta probiotika som tilskudd gjennom:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Kapsler<\/li>\n\n\n\n<li>Pulver<\/li>\n\n\n\n<li>Flytende tilskudd<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Disse kan kombineres med et prebiotikum. Prebiotika er komplekse karbohydrater som mater mikroorganismene i tarmen din. I utgangspunktet er prebiotika &laquo;matkilden&raquo; for de gode bakteriene. De hjelper til med \u00e5 mate de gode bakteriene og holde dem sunne. Prebiotika inkluderer inulin, pektin og resistent stivelse.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e5r du har et <a href=\"https:\/\/sara-aasen.com\/31-yoga-ovelser-for-nybegynnere-og-eksperter\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">kosttilskudd<\/a> som kombinerer et probiotisk og prebiotikum, kalles det et synbiotikum.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"593\" src=\"http:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/supporting-immune-system-in-season-of-flu-or-coronavirus-vitamin-d-c-and-zinc-in-senior-hand-1024x593.jpg\" alt=\"Supporting immune system in season of flu or coronavirus. Vitamin D, C and zinc in senior hand\" class=\"wp-image-23568\" srcset=\"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/supporting-immune-system-in-season-of-flu-or-coronavirus-vitamin-d-c-and-zinc-in-senior-hand-1024x593.jpg 1024w, https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/supporting-immune-system-in-season-of-flu-or-coronavirus-vitamin-d-c-and-zinc-in-senior-hand-300x174.jpg 300w, https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/supporting-immune-system-in-season-of-flu-or-coronavirus-vitamin-d-c-and-zinc-in-senior-hand-768x445.jpg 768w, https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/supporting-immune-system-in-season-of-flu-or-coronavirus-vitamin-d-c-and-zinc-in-senior-hand-1536x890.jpg 1536w, https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/supporting-immune-system-in-season-of-flu-or-coronavirus-vitamin-d-c-and-zinc-in-senior-hand.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kj\u00f8pe probiotika<\/h2>\n\n\n\n<p>Probiotika f\u00e5r du kj\u00f8pt p\u00e5 apoteket. Her f\u00e5r du kj\u00f8pt probiotika til barn ogs\u00e5, men snakk alltid med din lege f\u00f8r du endrer kostholdet til barnet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Den vanligste formen for pro biotika er likevel gjennom et vanlig og balansert kosthold som inneholder varer med probiotika, som yogurt. Det finnes ogs\u00e5 juicer som f\u00e5es kj\u00f8pt p\u00e5 apotek og helsekost. Et av de beste alternativene for \u00e5 f\u00e5 i deg er gresk yogurt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvor effektive er probiotika?<\/h2>\n\n\n\n<p>Forskere er for tiden usikre p\u00e5 hvor effektive probiotiske kosttilskudd er for \u00e5 behandle tilstander. Det er konstant forskning rundt dette.&nbsp; Mens mange forskningsstudier har vist positive resultater p\u00e5 virkningen av probiotiske kosttilskudd, er det fortsatt behov for mer forskning.<\/p>\n\n\n\n<p>Det er ogs\u00e5 viktig \u00e5 huske p\u00e5 at kosttilskudd ikke er medisiner og derfor ikke g\u00e5r under den samme strenge kvalitetskontrollen. De kan ogs\u00e5 komme med p\u00e5stander i markedsf\u00f8ringen som ikke stiller like strenge krav til dokumentasjon og mange leverand\u00f8rer velger \u00e5 bruke vagt spr\u00e5k for \u00e5 komme med p\u00e5stander om effekten av sitt kosttilskudd.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Snakk alltid med lege f\u00f8r du tar kosttilskudd hvis du har underliggende sykdommer, ammer, er gravid eller g\u00e5r p\u00e5 medisiner. Ikke stol utelukkende p\u00e5 informasjon du f\u00e5r i helsekost eller matbutikken om produkter, og v\u00e6re skeptisk til p\u00e5stander i markedsf\u00f8ring av kosttilskudd.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/senior-woman-doctor-in-the-office-1024x684.jpg\" alt=\"Senior woman doctor in the office\" class=\"wp-image-19834\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Snakk med din doktor<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvordan oppbevarer man probiotika?<\/h2>\n\n\n\n<p>Flere probiotiske stammer er sv\u00e6rt skj\u00f8re og m\u00e5 beskyttes mot varme, oksygen, lys og fuktighet. Probiotika kan begynne \u00e5 brytes ned eller d\u00f8 hvis de blir utsatt for disse elementene. P\u00e5 grunn av dette kan det hende du m\u00e5 kj\u00f8le ned eller lagre den p\u00e5 et bestemt sted. Nedkj\u00f8ling av visse probiotiske stammer sikrer at de fortsatt er levedyktige ved bruk og s\u00e5ledes gir deg de fulle fordelene av tilskuddet. Les etiketten for \u00e5 l\u00e6re mer om hvordan du oppbevarer produktet og v\u00e6r n\u00f8ye p\u00e5 utl\u00f8psdatoen, da dette er levende organismer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Er probiotika trygt?<\/h2>\n\n\n\n<p>Fordi mikrober som brukes som probiotika allerede eksisterer naturlig i kroppen din, anses probiotiske matvarer og kosttilskudd generelt som trygge. De kan utl\u00f8se allergiske reaksjoner, og kan ogs\u00e5 for\u00e5rsake mild magesyke, diar\u00e9 eller tarmgass og oppbl\u00e5sthet de f\u00f8rste dagene etter at du har begynt \u00e5 ta dem.<\/p>\n\n\n\n<p>Det er visse personer som m\u00e5 v\u00e6re forsiktige n\u00e5r de bruker probiotiske kosttilskudd. Det er fare for infeksjon hos noen mennesker. Disse personene inkluderer de som har:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Et svekket immunsystem<\/li>\n\n\n\n<li>En kritisk sykdom<\/li>\n\n\n\n<li>Nylig har blitt operert<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e6r spesielt forsiktig med probiotika til spedbarn. Snakk alltid med en lege f\u00f8rst.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kan jeg bli syk av probiotika?<\/h2>\n\n\n\n<p>For de fleste friske mennesker for\u00e5rsaker ikke probiotika noen skade. De anses generelt som trygge. Det er mye forskning rundt probiotika. Forskere pr\u00f8ver \u00e5 finne ut n\u00e5r og hvordan de skal brukes, samt hvor effektive de er. Snakk med en lege f\u00f8r du begynner \u00e5 ta det, fordi det er noen tilfeller der du ikke b\u00f8r ta dem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Er det noen risiko knyttet til probiotika?<\/h2>\n\n\n\n<p>Probiotika anses generelt som trygge. Det er imidlertid noe risiko knyttet til kosttilskuddene. Disse risikoene \u00f8ker hvis du har sykdommer som svekker immunforsvaret ditt, om du nylig har blitt operert eller har andre alvorlige medisinske tilstander.<\/p>\n\n\n\n<p>Risikoer som er usannsynlige, men som kan forekomme, inkluderer:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Utvikling av infeksjon<\/li>\n\n\n\n<li>Utvikling av resistens mot antibiotika<\/li>\n\n\n\n<li>Utvikling av skadelige biprodukter i kroppen fra det probiotiske tilskuddet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u00f8r jeg gi probiotika til barna mine?<\/h2>\n\n\n\n<p>Probiotika kan v\u00e6re gunstig for b\u00e5de voksne og barn. Hvis barnet ditt har en sykdom som krever antibiotika for behandling, kan det \u00e5 ta et pro biotika bidra til \u00e5 forkorte bivirkningene. Probiotika kan ogs\u00e5 brukes til \u00e5 lindre forstoppelse, sure oppst\u00f8t, diar\u00e9, gass og eksem hos barn.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c5 introdusere probiotika i barnets kosthold gjennom mat er vanligvis en trygg m\u00e5te \u00e5 gi dem. Matvarer som yoghurt og cottage cheese er en fin&nbsp; del av et balansert kosthold og kan tilf\u00f8re gode bakterier uten stor risiko.<\/p>\n\n\n\n<p>Det er kommersielt tilgjengelige probiotiske kosttilskudd spesielt utviklet for spedbarn og barn. Det er imidlertid viktig \u00e5 snakke med barnets lege f\u00f8r du gir dem probiotisk kosttilskudd eller endrer barnets kosthold til \u00e5 inkludere probiotisk rik mat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u00f8r jeg ta probiotika etter at jeg har tatt antibiotika?<\/h2>\n\n\n\n<p>Antibiotika er ofte n\u00f8dvendig for \u00e5 bekjempe en infeksjon. Men mens antibiotika dreper de d\u00e5rlige bakteriene, sl\u00e5r de ogs\u00e5 ut de gode bakteriene i kroppen din. Noen mennesker utvikler tilstander som diar\u00e9 etter \u00e5 ha tatt et antibiotika. Hos andre mennesker kan dette f\u00f8re til at d\u00e5rlige bakterier tar over og fyller tarmen, for eksempel med C. diff. Noe forskning har vist en positiv sammenheng mellom \u00e5 ta probiotika etter et antibiotika og lindring av diar\u00e9. Dette er ikke bevist enn\u00e5 og fungerer ikke for alle.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanken bak \u00e5 tilf\u00f8re bakterier tilbake i kroppen din, etter \u00e5 ha tatt et antibiotika, er at det kan fylle opp igjen med de gode bakteriene som ble \u00f8delagt av antibiotika og starte systemet p\u00e5 nytt. De ekstra gode bakteriene hjelper til med \u00e5 fylle tarmen din med en sunn bakterieflora og bekjempe eventuelle gjenv\u00e6rende d\u00e5rlige bakterier. Mange f\u00f8ler derfor at probiotika hjelper n\u00e5r man tar antibiotika mot en infeksjon.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Probiotika til barn<\/h2>\n\n\n\n<p>Vi vet for lite om pro biotika til bruk hos sm\u00e5 barn. Derfor har det norske mattilsynet fattet vedtak om salgsforbud av visse produkter til bar under ett \u00e5r, som inneholder probiotika. Bakgrunnen er at vitenskapskomiteen for mat og milj\u00f8 har konkludert at vi vet for lite om langtidseffektene for denne spesifikke gruppen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Probiotika til barn b\u00f8r derfor komme gjennom et naturlig balansert kosthold. Man b\u00f8r v\u00e6re forsiktig med produkter som inneholder probiotika til meget sm\u00e5 barn.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vitenskapskomiteen har ikke kommet frem til de samme konklusjonene for eldre barn, s\u00e5 vi kan generelt si at kosthold med tilstatt probiotika er trygt for eldre barn og voksne, der immunforsvaret og ford\u00f8yelsessystemet er modent. Dette bekrefter ogs\u00e5 <a href=\"https:\/\/www.mattilsynet.no\/mat_og_vann\/spesialmat_og_kosttilskudd\/barnemat\/probiotika_til_barn_under_ett_aar.3000\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mattilsynet<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ut fra f\u00f8re-var-prinsippet anbefaler norske helsemyndigheter at sm\u00e5 barn under tre \u00e5r ikke f\u00e5r mer enn et glass om dagen av produkter som Biola, Kefir ol. ettersom vi ikke vet nok om langtidseffektene p\u00e5 et umodent mage- og tarmsystem per dags dato.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Probiotika til hund<\/h2>\n\n\n\n<p>Mange \u00f8nsker \u00e5 vite om de kan gi probiotika til hund. Dette kan for eksempel bli aktuelt ved stress og milj\u00f8forandring, eller hvis hunden har spist noe den ikke skal spise.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Vanlige \u00e5rsaker til mage- og tarmproblemer hos hunder er:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Milj\u00f8forandring<\/li>\n\n\n\n<li>F\u00f4rbytte<\/li>\n\n\n\n<li>Stress<\/li>\n\n\n\n<li>Inntak av \u00f8delagt mat eller s\u00f8ppel<\/li>\n\n\n\n<li>Medisiner<\/li>\n\n\n\n<li>Smittsomme sykdommer som angriper magen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>I de fleste tilfeller er sykdom som dette forbig\u00e5ende hos hunder, men i noen tilfeller kan pre- og probiotika bidra til \u00e5 lette symptomene, i kombinasjon med annen behandling gitt av veterin\u00e6r. Snakk med dyrlegen din hvis du vil l\u00e6re mer om behovet for probiotika hos hund og om dette kan v\u00e6re aktuelt for din firbeinte bestevenn.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">B\u00f8r jeg pr\u00f8ve probiotika?<\/h2>\n\n\n\n<p>Hvis du er \u00f8nsker \u00e5 pr\u00f8ve probiotika b\u00f8r du snakke med legen din f\u00f8rst.&nbsp; En lege kan foresl\u00e5 \u00e5 pr\u00f8ve dem for \u00e5 se om de hjelper med din generelle helse. Det er viktig \u00e5 huske at ikke alle probiotika oppf\u00f8rer seg p\u00e5 samme m\u00e5te og har samme effekt. Hver har sine egne individuelle fordeler. De for\u00e5rsaker vanligvis ikke skade. En enkel m\u00e5te \u00e5 starte p\u00e5 kan v\u00e6re ved ganske enkelt \u00e5 introdusere probiotikarik mat i kostholdet ditt, som yoghurt.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00f8r du begynner p\u00e5 et kosttilskudd b\u00f8r du snakke med legen din. De kan kanskje peke deg i riktig retning, hjelpe deg med \u00e5 velge et probiotika du kan ta, hvor mye du skal ta og n\u00e5r du skal ta det.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beste probiotika<\/h2>\n\n\n\n<p>Den beste probiotika f\u00e5r du gjerne gjennom kostholdet. De probiotiske bakteriene kommer ofte i form av melkesyrebakterier gjennom helt vanlige, norske meieriprodukter. Dette inkluderer Lactobacillus Acidophilus og Lactobaciullus Bifidus. Disse kalles noen ganger for A og B-bakterier. Andre probiotiske bakterier som ofte brukes er Lactobacillus rhamnosus og Lactobacillus reuteri Protectis.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Probiotika er laget av gode levende bakterier og\/eller gj\u00e6rsopp som lever naturlig i kroppen din. Du har hele tiden b\u00e5de gode og d\u00e5rlige bakterier i kroppen. N\u00e5r du f\u00e5r en infeksjon, er det flere d\u00e5rlige bakterier som sl\u00e5r systemet ut av balanse. Gode bakterier hjelper til med \u00e5 eliminere d\u00e5rlige bakterier, og gjenoppretter balansen. Probiotika-tilskudd [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":26391,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-5903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helse"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5903"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5903\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26391"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}