Selv om det finnes en rekke typer anemi, er jernmangelanemi den mest vanlige formen for blodmangel. Hvilke symptomer du f\u00e5r avhenger av: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Hvor alvorlig tilstanden er\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Hvor raskt den utvikler seg<\/li>\n\n\n\n
- Alderen din<\/li>\n\n\n\n
- Og den generelle helsen din<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
I noen tilfeller opplever man ikke symptomer p\u00e5 jernmangelanemi i det hele tatt. <\/p>\n\n\n\n
Her er 14 tegn og symptomer p\u00e5 at du har jernmangel. Vi begynner med de mest vanlige og hva du b\u00f8r gj\u00f8re for \u00e5 rette opp i ubalansen. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
1. Utmattethet<\/h2>\n\n\n\n
Et av de vanligste symptomene p\u00e5 jernmangelanemi er utmattethet. Hvis du f\u00f8ler deg uvanlig tr\u00f8tt og sliten, er dette et symptom jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Utmattetheten oppst\u00e5r fordi kroppen v\u00e5r mangler jernet den trenger for \u00e5 produsere hemoglobin, som frakter oksygen rundt i kroppen. <\/p>\n\n\n\n
Uten nok hemoglobin kommer mindre oksygen frem til de ulike delene av kroppen, slik at de ogs\u00e5 f\u00e5r mindre energi. Hjertet m\u00e5 dessuten jobbe hardere for \u00e5 frakte mer oksygenrikt blod rundt i kroppen. Dette kan gj\u00f8re deg utmattet. <\/p>\n\n\n\n
Siden tr\u00f8tthet ogs\u00e5 er en vanlig del av en travel hverdag for de fleste av oss, er det vanskelig \u00e5 sette diagnosen jernmangelanemi ut fra dette symptomet alene. <\/p>\n\n\n\n
Ofte kommer utmattetheten med f\u00f8lgesymptomer som svakhet, irritabilitet og konsentrasjonsvansker. <\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Utmattethet er et av de vanligste symptomene p\u00e5 jernmangel. Dette skjer fordi mindre oksygen fraktes rundt i kroppen. <\/p>\n\n\n\n
![\"Utmattethet](\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/tired-woman-sitting-on-couch-with-pc-massaging-neck-1024x682.jpg\")
Utmattethet er et tegn p\u00e5 jernmangel<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n 2. Hud som er blekere enn normalt<\/h2>\n\n\n\n
Hud som er blekere enn vanlig, og blekhet p\u00e5 \u00f8yelokk, er andre vanlige symptomer p\u00e5 jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Hemoglobinet er det som gir blodet sin karakteristiske, r\u00f8de farge. For lite jern kan derfor gj\u00f8re blodet mindre r\u00f8dt. Det f\u00f8rer til at huden mister sin varme farge og naturlige gl\u00f8d hos personer med jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Har du jernmangel? Da anbefaler vi: Nycoplus jern tab 20mg<\/a><\/p>\n\n\n\n
En studie utf\u00f8rt p\u00e5 barn i alderen 6 – 11 \u00e5r, konkluderte med at blekhet i forbindelse med jernmangel kan oppst\u00e5 p\u00e5 hele kroppen, eller bare bestemte deler av den, slik som: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Ansiktet<\/li>\n\n\n\n
- Tannkj\u00f8ttet<\/li>\n\n\n\n
- P\u00e5 innsiden av \u00f8yelokk og lepper<\/li>\n\n\n\n
- Neglene<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Blekhet er ofte det f\u00f8rste tegnet en lege ser etter n\u00e5r de skal diagnostisere jernmangel. Likevel b\u00f8r tilstanden alltid bekreftes med en blodpr\u00f8ve. <\/p>\n\n\n\n
Blekhet oppst\u00e5r vanligvis i moderate til alvorlige tilfeller av jernmangelanemi. <\/p>\n\n\n\n
Hvis du trekker \u00f8yelokket ditt ned mens du ser i et speil, skal innsiden av \u00f8yelokket ha en kraftig, r\u00f8d farge. Er du derimot blek rosa eller gul p\u00e5 innsiden av \u00f8yelokket, kan dette v\u00e6re et tegn p\u00e5 jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Hos personer med m\u00f8rkere hudtyper kan \u00f8yelokket v\u00e6re det eneste omr\u00e5det som blir synlig p\u00e5virket av blodmangel.<\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Hud som er blekere enn vanlig i ansiktet, \u00f8yelokk eller under neglene kan v\u00e6re et tegn p\u00e5 moderat til alvorlig jernmangel. Blekheten oppst\u00e5r p\u00e5 grunn av for lite hemoglobin \u2013 stoffet som gj\u00f8r blodet v\u00e5rt r\u00f8dt. <\/p>\n\n\n\n
3. Kortpustethet<\/h2>\n\n\n\n
Hemoglobin gj\u00f8r at de r\u00f8de blodcellene dine kan frakte oksygen rundt i kroppen. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e5r hemoglobinniv\u00e5ene er for lave som f\u00f8lge av jernmangel, faller ogs\u00e5 oksygenniv\u00e5et i blodet. Det betyr at musklene dine ikke f\u00e5r nok oksygen til \u00e5 gjennomf\u00f8re helt normale aktiviteter, slik som \u00e5 g\u00e5. <\/p>\n\n\n\n
Som et resultat vil kroppen puste raskere for \u00e5 hente inn mer oksygen. Dette gj\u00f8r kortpustethet og rask \u00e5ndedrett til et vanlig symptom p\u00e5 jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Hvis du blir lett kortpustet n\u00e5r du utf\u00f8rer aktiviteter som vanligvis ikke f\u00f8rer til dette \u2013 slik som \u00e5 g\u00e5 en tur eller g\u00e5 opp en trapp \u2013 kan det hende at du har jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Kortpustethet er et symptom p\u00e5 jernmangel, siden mangel p\u00e5 hemoglobin gj\u00f8r at oksygen ikke kan transporteres effektivt rundt i kroppen. <\/p>\n\n\n\n
![\"Young](\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/young-girl-with-covid-symptoms-breathing-difficulties-fever-and-shortness-of-breath-touch-forehead-1024x682.jpg\")
Kortpustethet<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n 4. Hodepine<\/h2>\n\n\n\n
Jernmangel kan f\u00f8re til hodepine, spesielt hos kvinner som har mensen. <\/p>\n\n\n\n
Forel\u00f8pig er koblingen mellom hodepine og jernmangel uklar. Forskere har teorier om at flere faktorer spiller inn, inkludert endringer i dopaminproduksjon og \u00f8strogenniv\u00e5ene i kroppen. <\/p>\n\n\n\n
Selv om det kan v\u00e6re mange \u00e5rsaker til hodepine, kan alts\u00e5 jernmangel v\u00e6re en \u00e5rsak. <\/p>\n\n\n\n
Har du jernmangel? Da anbefaler vi: Nycoplus jern tab 20mg<\/a><\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Hodepine kan v\u00e6re et symptom p\u00e5 jernmangel, men det kreves mer forskning p\u00e5 forholdet mellom dopaminmangel, \u00f8strogenniv\u00e5er og jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
![\"Indoor](\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/indoor-shot-of-frustrated-european-woman-feels-intense-suffers-from-pain-feels-migraine-and-headac-1024x682.jpg\")
Hodepine<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n 5. Hjertebank<\/h2>\n\n\n\n
Merkbar hjertebank er et annet symptom p\u00e5 jernmangelanemi. <\/p>\n\n\n\n
Koblingen mellom jernmangel, anemi og hjerteproblemer er noe det stadig forskes p\u00e5. En teori er at koblingen er relatert til oksygenforsyningen i kroppen v\u00e5r. <\/p>\n\n\n\n
Hemoglobin er proteinet med ansvar for \u00e5 transportere oksygen rundt i kroppen v\u00e5r. N\u00e5r du har jernmangel f\u00f8rer lave hemoglobinniv\u00e5er til at hjertet m\u00e5 jobbe hardere for \u00e5 forsyne kroppen med nok oksygen. <\/p>\n\n\n\n
Det kan f\u00f8re til ujevn hjerterytme eller f\u00f8lelsen av at hjertet sl\u00e5r unormalt raskt.<\/p>\n\n\n\n
Dermed kan jernmangel forverre hjerteproblemer man allerede har, slik som hjertesvikt, angina eller hjerteinfarkt. <\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Om du har jernmangel m\u00e5 hjertet jobbe hardere for \u00e5 transportere oksygen. Det kan forverre eksisterende hjerteproblemer. <\/p>\n\n\n\n
6. T\u00f8rr og skadet hud + h\u00e5r<\/h2>\n\n\n\n
T\u00f8rr eller skadet hud og h\u00e5r kan v\u00e6re tegn p\u00e5 jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Jernmangel senker hemoglobinniv\u00e5et i blodet ditt, som kan redusere mengden oksygen som gj\u00f8res tilgjengelig for celler som st\u00e5r for h\u00e5rvekst. <\/p>\n\n\n\n
N\u00e5r huden mister oksygen kan den t\u00f8rke ut og miste motstandskraft. Det samme kan skje med h\u00e5ret ditt. <\/p>\n\n\n\n
Jernmangel er ogs\u00e5 assosiert med h\u00e5rtap og forskning viser at det kan v\u00e6re \u00e5rsaken til dette \u2013 spesielt hos kvinner som enda ikke har n\u00e5dd overgangsalderen. <\/p>\n\n\n\n
Det er normalt at noe h\u00e5r faller ut n\u00e5r du b\u00f8rster og vasker h\u00e5ret. Mister du derimot st\u00f8rre mengder h\u00e5r kan det v\u00e6re relatert til jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Hud og h\u00e5r kan miste tilgangen p\u00e5 oksygen hvis du har jernmangel. Dette kan f\u00f8re til t\u00f8rrhet og skader p\u00e5 hud og h\u00e5r. I alvorlige tilfeller kan det f\u00f8re til h\u00e5rtap. <\/p>\n\n\n\n
![\"Girl](\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/girl-scratching-itch-on-hand-suffer-from-dry-skin-or-pruritus-animal-allergy-insect-bites-studio-1024x682.jpg\")
\u00f8rr og skadet hud<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n 7. Hevelser i tungen og munnen<\/h2>\n\n\n\n
Noen ganger kan munnen indikere om du har jernmangelanemi. Tegn p\u00e5 dette er hvis tungen blir hoven, f\u00e5r inflammasjon, blir blek eller uvanlig glatt. <\/p>\n\n\n\n
Jernmangel kan ogs\u00e5 f\u00f8re til andre symptomer rundt munnen, slik som: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Munnt\u00f8rrhet<\/li>\n\n\n\n
- En brennende f\u00f8lelse i munnen<\/li>\n\n\n\n
- S\u00e5re lepper og r\u00f8de sprekker i munnvikene<\/li>\n\n\n\n
- Munns\u00e5r<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
En s\u00e5r, hoven eller uvanlig glatt tunge kan v\u00e6re et tegn p\u00e5 blodmangelanemi. Det gjelder ogs\u00e5 s\u00e5re lepper og r\u00f8de sprekker i munnvikene. <\/p>\n\n\n\n
8. Rastl\u00f8se ben<\/h2>\n\n\n\n
Jernmangel har blitt knyttet til rastl\u00f8se ben. <\/p>\n\n\n\n
Denne tilstanden gj\u00f8r at bena rister og beveger seg n\u00e5r de egentlig skal slappe av. Personer med rastl\u00f8se ben kan ogs\u00e5 oppleve at det kl\u00f8r eller kribler i bena og f\u00f8ttene. <\/p>\n\n\n\n
Det er vanligvis verst p\u00e5 natta, som igjen kan f\u00f8re til s\u00f8vnmangel. <\/p>\n\n\n\n
\u00c5rsaken til rastl\u00f8se ben er enda ikke fastsl\u00e5tt og forskerne forst\u00e5r ikke tilstanden fullt ut. Likevel er det kjent at rastl\u00f8se ben ofte oppst\u00e5r sammen med andre tilstander, inkludert jernmangelanemi. <\/p>\n\n\n\n
Faktisk er det seks ganger st\u00f8rre sjanse for at personer med jernmangelanemi rammes av rastl\u00f8se ben, enn hos den \u00f8vrige befolkningen. <\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Personer med jernmangelanemi kan ha rastl\u00f8se ben, som inneb\u00e6rer en sterk trang til \u00e5 bevege beina mens man slapper av. <\/p>\n\n\n\n
9. Skj\u00f8re eller skjeformede fingernegler<\/h2>\n\n\n\n
Et mindre vanlig symptom p\u00e5 jernmangel er skj\u00f8re eller skjeformede fingernegler. Dette kalles koilonychia.<\/p>\n\n\n\n
Vanligvis er det f\u00f8rste tegnet skj\u00f8re negler som knekker eller fliser. <\/p>\n\n\n\n
I senere stadier av jernmangel kan skjeformede negler oppst\u00e5, som betyr at midten p\u00e5 neglen g\u00e5r ned mens kantene reiser seg, slik at den blir formet som en skje. <\/p>\n\n\n\n
Dette er et sjeldent symptom som kun oppst\u00e5r hos rundt 5% av de som lider av jernmangel og da vanligvis kun i alvorlige tilfeller. <\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Skj\u00f8re eller skjeformede negler kan indikere alvorlig jernmangelanemi. <\/p>\n\n\n\n
![\"Professional](\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/professional-medical-pedicure-procedure-while-doctor-using-nail-instrument-1024x682.jpg\")
Skj\u00f8re eller skjeformede fingernegler<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n 10 – 14: Andre mulige tegn p\u00e5 jernmangel<\/h2>\n\n\n\n
Det finnes mange symptomer og tegn p\u00e5 at du har for lite jern. Symptomene under er mer sjeldne og kan ogs\u00e5 v\u00e6re tegn p\u00e5 annen sykdom. <\/p>\n\n\n\n
Andre tegn p\u00e5 jernmangelanemi inkluderer: <\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- 10. Sug etter uvanlige ting.<\/strong> Hvis du er sugen p\u00e5 merkelige matvarer eller ting som normalt ikke er spiselig, slik som is, jord, leire, kalk eller papir, kan det v\u00e6re et tegn p\u00e5 jernmangel. Dette kan ogs\u00e5 oppst\u00e5 under graviditet.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- 11. Depresjon.<\/strong> Jernmangelanemi kan v\u00e6re assosiert med depresjon hos voksne. Gravide kvinner med jernmangel kan ha h\u00f8yere sjanse for \u00e5 utvikle depresjon.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- 12. Kalde hender og f\u00f8tter.<\/strong> Jernmangel betyr mindre oksygen levert ut i hender og f\u00f8tter. Noen kan derfor fryse mer p\u00e5 hender og f\u00f8tter.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- 13. Du f\u00e5r ofte infeksjoner.<\/strong> Fordi jernmangel trengs for et friskt immunsystem, kan mangel p\u00e5 det f\u00f8re til at du lettere f\u00e5r infeksjoner.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- 14. D\u00e5rlig matlyst.<\/strong> Jernmangel er knyttet til d\u00e5rlig matlyst p\u00e5 grunn av endringer i sulthormonet ghrelin.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Har du jernmangel? Da anbefaler vi: Nycoplus jern tab 20mg<\/a><\/p>\n\n\n\n
Symptomer p\u00e5 blodmangel hos barn<\/h3>\n\n\n\n
Jernmangel er den vanligste formen for mangelsykdom hos barn og unge i verden. Vanlige tegn p\u00e5 jernmangel og blodmangel hos barn inkluderer: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Utmattethet<\/li>\n\n\n\n
- Svakhet<\/li>\n\n\n\n
- Blekhet<\/li>\n\n\n\n
- Irritabilitet<\/li>\n\n\n\n
- \u00d8rhet<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Ved kronisk blodmangel er det ogs\u00e5 vanlig \u00e5 se t\u00f8rr munn, inflammasjon i leppene, h\u00e5rtap og tungeatrofi \u2013 en tilstand som f\u00e5r tungen til \u00e5 se glatt og blank ut. <\/p>\n\n\n\n
Nevrologiske symptomer, slik som ADHD, rastl\u00f8se ben og affektkramper har ogs\u00e5 blitt observert i barn med jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Symptomer p\u00e5 jernmangel hos eldre<\/h3>\n\n\n\n
Blodmangel er vanlig hos eldre. Symptomene i denne delen av befolkningen kan v\u00e6re mindre spesifikke og inkluderer:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Utmattethet<\/li>\n\n\n\n
- Blekhet<\/li>\n\n\n\n
- Kortpustethet<\/li>\n\n\n\n
- Brystsmerter<\/li>\n\n\n\n
- \u00d8dem og v\u00e6skeretensjon<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Andre ganger kan symptomene v\u00e6re mer spesifikke og inkludere koilonychia, sug etter merkelige matvarer eller ikke-spiselige gjenstander og tungeatrofi. <\/p>\n\n\n\n
Sammenlignet med hos yngre personer, har eldre st\u00f8rre sjanse for sykdommer som er knyttet til jernmangelanemi, siden disse sykdommene kan for\u00e5rsake kronisk blodtap, f\u00f8re til d\u00e5rligere absorpsjon av jern eller involvere langvarige betennelser. <\/p>\n\n\n\n
Eksempler p\u00e5 slike tilstander er mages\u00e5r, tarmkreft og kronisk nyresykdom.<\/p>\n\n\n\n
Eldre har ogs\u00e5 st\u00f8rre sannsynlighet for \u00e5 ta ulike medisiner, slik som NSAIDs (ikke-stereoide antiinflammatoriske legemidler, slik som Paracet), blodfortynnende medisiner og protonpumpehemmere (medisin mot halsbrann, mages\u00e5r og s\u00e5r i spiser\u00f8ret). <\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Andre tegn p\u00e5 jernmangel inkluderer merkelige matsug, depresjon, gjentatte infeksjoner og kalde hender\/f\u00f8tter. Barn og eldre deler mange symptomer, men nevrologiske symptomer som ADHD er mer vanlig hos barn. <\/p>\n\n\n\n
Vanlige \u00e5rsaker til jernmangel<\/h2>\n\n\n\n
Jernmangel kan for\u00e5rsakes av en rekke faktorer og kan forekomme i alle aldre. Noen av de vanligste \u00e5rsakene er: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Jernmangel som f\u00f8lge av en diett som ikke gir nok jern<\/li>\n\n\n\n
- Inflammatorisk tarmsykdom (IBD) eller c\u00f8liaki<\/li>\n\n\n\n
- \u00d8kt jernbehov hos gravide<\/li>\n\n\n\n
- Blodtap som f\u00f8lge av kraftig menstruasjon eller indre bl\u00f8dninger<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Bl\u00f8dning i magen eller invollene kan ogs\u00e5 f\u00f8re til anemi hos voksne som ikke lenger menstruerer. Denne bl\u00f8dningen kan utl\u00f8ses av: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- For stort inntak av NSAID\u2019s (f.eks. Paracet eller Ibux)<\/li>\n\n\n\n
- Mages\u00e5r<\/li>\n\n\n\n
- Hemoroider<\/li>\n\n\n\n
- Kreft i mage- eller tarm (mindre vanlig)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Hva f\u00f8rer til blodmangel?<\/h2>\n\n\n\n
Blodmangel oppst\u00e5r n\u00e5r du mangler nok r\u00f8de blodceller til \u00e5 levere oksygen rundt i kroppen. <\/p>\n\n\n\n
Jernmangel er en vanlig \u00e5rsak til blodmangel, men ikke den eneste. Andre vanlige \u00e5rsaker inkluderer: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Inflammasjon, autoimmune sykdommer, kreft og kronisk nyresykdom<\/li>\n\n\n\n
- Talassemi \u2013 en medf\u00f8dt blodsykdom som gj\u00f8r at kroppen produserer en uvanlig type hemoglobin.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- Mangel p\u00e5 folat eller vitamin B12<\/li>\n\n\n\n
- Blyforgiftning<\/li>\n\n\n\n
- Alkoholisme<\/li>\n\n\n\n
- Leversykdom<\/li>\n\n\n\n
- Lavt stoffskifte<\/li>\n\n\n\n
- Bruk av visse medisiner, inkludert cellegift, diabetes-medisiner og antimikrobielle medikamenter, samt vanndrivende medisiner<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Blodmangel kan ogs\u00e5 v\u00e6re hemolytisk, alts\u00e5 at de r\u00f8de blodlegemene blir \u00f8delagt raskere enn kroppen klarer \u00e5 produsere de. \u00c5rsaker til hemolytisk anemi inkluderer: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Sigdcellesykdom<\/a> \u2013 en gruppe arvelige sykdommer som rammer blodlegemene<\/li>\n\n\n\n
- Enzymopatier<\/a>, som glukose-6-fosfat dehydrogenase \u2013 G6PD-mangel og pyruvat kinase \u2013 PK-mangel<\/li>\n\n\n\n
- Andre sjeldne tilstander, inkludert autoimmun hemolytisk anemi (AIHA), paroksysmal nattlig hemoglobinuri (PNH) og mikroangiopatisk hemolytisk anemi (MAHA)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Oppsummert<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Blodmangel kan for\u00e5rsakes av for lite jern i kostholdet, en rekke helsetilstander og blodtap \u2013 samt en rekke andre problemer som ikke er relatert til jernmangel. <\/p>\n\n\n\n
Dette b\u00f8r du gj\u00f8re hvis du tror du har jernmangel<\/h2>\n\n\n\n
Hvis du tror du lider av jernmangel b\u00f8r du vurdere f\u00f8lgende: <\/p>\n\n\n\n
Snakk med legen din<\/h3>\n\n\n\n
Hvis du har symptomer p\u00e5 jernmangel b\u00f8r du snakke med legen din. Hvis legen bekrefter jernmangel er det forholdsvis enkelt \u00e5 behandle. Du vil trolig anbefales \u00e5 innta mer jernrik kost, eller du kan f\u00e5 jerntilskudd. <\/p>\n\n\n\n
M\u00e5let er \u00e5 gjenopprette hemoglobinniv\u00e5et i kroppen din. <\/p>\n\n\n\n
![\"Portrait](\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/portrait-of-smiling-doctor-1024x682.jpg\")
Snakk med legen din<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n Spis mat med mye jern<\/h3>\n\n\n\n
Hvis legen din tror jernmangelen skyldes kosthold, er det mye du kan gj\u00f8re selv. <\/p>\n\n\n\n
Mat som inneholder mye jern inkluderer: <\/strong><\/p>\n\n\n\n
- \n
- R\u00f8dt kj\u00f8tt, slik som storfekj\u00f8tt og grisekj\u00f8tt<\/li>\n\n\n\n
- Spinat og k\u00e5l<\/li>\n\n\n\n
- T\u00f8rket frukt, slik som rosiner og aprikos<\/li>\n\n\n\n
- Erter og b\u00f8nner<\/li>\n\n\n\n
- Sj\u00f8mat<\/li>\n\n\n\n
- Mat med tilsatt jern, slik som en del frokostblandinger<\/li>\n\n\n\n
- N\u00f8tter og fr\u00f8<\/li>\n\n\n\n
- Organer, slik som lever<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Ta jerntilskudd hvis legen anbefaler det<\/h3>\n\n\n\n
Du b\u00f8r ta jerntilskudd hvis legen din anbefaler det. V\u00e6r oppmerksom p\u00e5 at dette kan ha bivirkninger, slik som: <\/p>\n\n\n\n
- \n
- Magesmerter<\/li>\n\n\n\n
- Forstoppelse eller diar\u00e9<\/li>\n\n\n\n
- Halsbrann<\/li>\n\n\n\n
- Kvalme og oppkast<\/li>\n\n\n\n
- Svart avf\u00f8ring<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Enzymopatier<\/a>, som glukose-6-fosfat dehydrogenase \u2013 G6PD-mangel og pyruvat kinase \u2013 PK-mangel<\/li>\n\n\n\n
- Sigdcellesykdom<\/a> \u2013 en gruppe arvelige sykdommer som rammer blodlegemene<\/li>\n\n\n\n
- 11. Depresjon.<\/strong> Jernmangelanemi kan v\u00e6re assosiert med depresjon hos voksne. Gravide kvinner med jernmangel kan ha h\u00f8yere sjanse for \u00e5 utvikle depresjon.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
- 10. Sug etter uvanlige ting.<\/strong> Hvis du er sugen p\u00e5 merkelige matvarer eller ting som normalt ikke er spiselig, slik som is, jord, leire, kalk eller papir, kan det v\u00e6re et tegn p\u00e5 jernmangel. Dette kan ogs\u00e5 oppst\u00e5 under graviditet.\u00a0<\/li>\n\n\n\n
![\"Autumn](\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/autumn-background-with-healthy-food-autumn-vegetables-and-fruits-1024x682.jpg\")