{"id":7331,"date":"2022-08-09T13:44:15","date_gmt":"2022-08-09T11:44:15","guid":{"rendered":"https:\/\/velbehagklinikk.no\/?p=7331"},"modified":"2022-08-09T13:44:15","modified_gmt":"2022-08-09T11:44:15","slug":"8-typer-massasje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/8-typer-massasje\/","title":{"rendered":"8 Massasje Typer og Fordeler – Velbehag klinikk\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Massasje er en praksis og behandlingsform som g\u00e5r ut p\u00e5 \u00e5 bruke hendene til \u00e5 jobbe p\u00e5 underhudsvev og muskulatur ved bruk av forskjellige h\u00e5ndgrep og teknikker. Massasje kan gj\u00f8res p\u00e5 flere m\u00e5ter, men hensikten er ofte \u00e5 l\u00f8sne opp muskulatur og forbedre lymfe- og blodgjennomstr\u00f8mningen i kroppen. <\/p>\n\n\n\n

Det er ogs\u00e5 et godt brukt verkt\u00f8y innen psykisk helse eller andre sykdomstilstander. Det er ogs\u00e5 vanlig blant idrettsut\u00f8vere \u00e5 benytte seg av massasje som en del av restitusjonsprosessen. Massasje er en passiv behandlingsform som kan gi mange helsefordeler.<\/p>\n\n\n\n

Hvilke type massasjer finnes det? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Klassisk massasje <\/h2>\n\n\n\n

Den klassiske massasjen, ogs\u00e5 kalt svensk massasje, er en sk\u00e5nsom massasje for hele kroppen.  Den passer for mennesker som tar behandlingen for f\u00f8rste gang, vil l\u00f8sne opp i spenninger og samtidig ha et lett trykk p\u00e5 kroppen. <\/p>\n\n\n\n

\"klassisk
Klassisk massasje hos Velbehag klinikk<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Den klassiske massasjen hjelper blant annet mot muskelknuter, men er ogs\u00e5 et godt valg dersom man vil kjenne p\u00e5 fullstendig avslapning gjennom hele massasjen. Under behandlingen blir kunden dekket til med laken og tepper. Terapeuten vil bruke en kombinasjon av knaing, strykninger, sirkul\u00e6re bevegelser og vibrasjoner underveis. Varigheten pleier \u00e5 ligge mellom 60 til 90 minutter. <\/p>\n\n\n\n

Hot stone massasje <\/h2>\n\n\n\n

Denne typen massasje ligner den klassiske massasjen, men her bruker terapeuten varme steiner i stedet for, eller i kombinasjon med hendene. Den passer for mennesker som har muskelsmerter eller spenninger, eller bare \u00f8nsker en god avslapning. <\/p>\n\n\n\n

\"Hot
Hot Stone Massage<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hot stone massasje kan hjelpe med \u00e5 forbedre blodgjennomstr\u00f8mningen, lindre smerter, fremme avslapning og bli kvitt stress. Under massasjen blir de varme steinene plassert p\u00e5 forskjellige omr\u00e5der av hele kroppen. Terapeuten kan ogs\u00e5 holde steinene og massere med disse, og bruke teknikkene fra den klassiske massasjen. Massasjen varer som regel i 90 minutter. <\/p>\n\n\n\n

Aromaterapi-massasje <\/h2>\n\n\n\n

Massasje med aromaterapi passer for mennesker som \u00f8nsker en behandling med et st\u00f8rre emosjonelt fokus. Her brukes det ulike dufter, oljer, lyder og kremer for \u00e5 gi en helhetlig opplevelse av aromaterapi. Under massasjen inhalerer man eteriske oljer fra en diffuser, i tillegg til at de absorberes i huden. <\/p>\n\n\n\n

\"aroma
Aromaterapi-massasje<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Aromaterapi har mange fordeler, som \u00e5 redusere stress og angst<\/a>, reduserer symptomer p\u00e5 depresjon, \u00f8ker hum\u00f8r og trivsel, lindrer muskelspenninger og andre smerter. Terapeuten velger som regel ut hvilke eteriske oljer som brukes i behandlingen, men kunden kan ogs\u00e5 komme med preferanser. Varighet ligger mellom 60 til 90 minutter. <\/p>\n\n\n\n

Dypvevs-massasje<\/h2>\n\n\n\n

Under en dypvevs-massasje brukes det mer trykk enn ved den klassiske massasjen. Det er et godt alternativ dersom man har muskul\u00e6re problemer, som stivhet, skader, ubalanse og andre kroniske muskelsmerter. <\/p>\n\n\n\n

\"Deep
Dypvevs-massasje<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Under denne massasjen bruker terapeuten langsomme strykninger og dype trykk for \u00e5 lette p\u00e5 trykk og spenninger i de dypeste lagene av musklene og bindevevet. Selv om massasjen er mer intens enn den klassiske, skal man ikke kjenne p\u00e5 noe smerte eller s\u00e5rhet underveis. Dypvevs-massasje pleier \u00e5 vare mellom 60 til 90 minutter. <\/p>\n\n\n\n

Sportsmassasje <\/h2>\n\n\n\n

Dersom man har en gjentakende bruksskade p\u00e5 en eller flere muskler, er sportsmassasje et godt alternativ. Det er ogs\u00e5 et nyttig dersom man ofte er utsatt for skader, fordi massasjen kan brukes til \u00e5 forebygge dette. <\/p>\n\n\n\n

Sportsmassasjen kan \u00f8ke fleksibiliteten, \u00f8ke atletisk ytelse, lindre smerter, redusere angst og l\u00f8sne opp i muskelsmerter. <\/p>\n\n\n\n

\"sports
Sportsmassasje <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Massasjen kan gj\u00f8res som en full kroppsmassasje, eller p\u00e5 spesifikke omr\u00e5der av kroppen. Her veksles det mellom dype trykk og beroligende slag, avhengig av behovet hos klienten. En sportsmassasje varer fra 60 til 90 minutter. <\/p>\n\n\n\n

Refleksologi <\/h2>\n\n\n\n

Dette er en alternativ medisinsk behandlingsform som baserer seg p\u00e5 trykk, strykninger og t\u00f8yninger over hele kroppen. Det brukes b\u00e5de milde og kraftige grep p\u00e5 ulike trykkpunkter i f\u00f8tter, hender og \u00f8rer. Det passer for mennesker som vil slappe av eller gjenopprette naturlige energiniv\u00e5er. <\/p>\n\n\n\n

\"Reflexology
Refleksologi <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Det passer ogs\u00e5 for dem som ikke er komfortable med \u00e5 f\u00e5 massasje over hele kroppen. Refleksologi gir flere fordeler, som avslapning, reduserte smerter og utmattelse, bedrer s\u00f8vn, reduserer angst og forbedrer hum\u00f8ret. Man kan bruke lette, komfortable kl\u00e6r som gir tilgang til legger under behandlingen. Varighet er fra 30 til 60 minutter. <\/p>\n\n\n\n

Thai-massasje <\/h2>\n\n\n\n

Thai-massasje passer for de som \u00f8nsker en mer aktiv form for massasje, og samtidig vil redusere og lindre smerter og stress. Thai-massasje forbedrer fleksibilitet, blodsirkulasjon og energiniv\u00e5et. <\/p>\n\n\n\n

\"thai
Thai-massasje <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Massasjen jobber p\u00e5 hele kroppen ved \u00e5 bruke en sekvens av bevegelser. Terapeuten bruker h\u00e5ndflate og fingre for \u00e5 gi et bestemt trykk mot kroppen, samtidig som man blir strekt og vridd i varierte posisjoner. Man kan bruke l\u00f8se, komfortable kl\u00e6r under massasjen. Thai-massasje varer fra 60 til 90 minutter. <\/p>\n\n\n\n

Lymfedrenasje <\/h2>\n\n\n\n

Lymfedrenasje er en sk\u00e5nsom massasje som oppfordrer lymfene i kroppen til \u00e5 sirkulere v\u00e6sken rundt gjennom hele kroppen. Lymfesystemet hjelper med \u00e5 fjerne giftstoffer, og en forbedret sirkulasjon av v\u00e6sken kan hjelpe p\u00e5 en rekke tilstander, som <\/p>\n\n\n\n