{"id":7738,"date":"2023-03-15T18:36:00","date_gmt":"2023-03-15T16:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/velbehagklinikk.no\/?p=7738"},"modified":"2023-03-15T18:36:00","modified_gmt":"2023-03-15T16:36:00","slug":"10-enkle-tips-for-glod-i-huden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/10-enkle-tips-for-glod-i-huden\/","title":{"rendered":"10 Enkle Tips For Gl\u00f8d i Huden"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gl\u00f8d i huden<\/h2>\n\n\n\n<p>Huden er det st\u00f8rste organet kroppen har, og det er dermed lurt \u00e5 ta vare p\u00e5 den. Gl\u00f8d i huden blir ofte sett p\u00e5 som et tegn p\u00e5 god helse og vitalitet. En kjedelig og t\u00f8rr hud kan derimot f\u00e5 en til \u00e5 f\u00f8le seg mindre enn p\u00e5 sitt beste.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Her kan du lese om ti produkter og livsstilsendringer som du enkelt kan implementere som en del av din skj\u00f8nnhets- og hudpleierutine. Den beste delen er at du mest sannsynlig allerede har alt du trenger &#8211; om det er i veska, p\u00e5 kj\u00f8kkenet eller i medisinskapet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Ro ned huden med virgin-kokosolje&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Kokosolje har antiinflammatoriske, antioksidant- og helbredende egenskaper p\u00e5 huden. \u00c5 bruke kokosolje i ansiktet fungerer ikke like bra for alle hudtyper, ei heller om du har allergi mot kokos. Hvis du kan bruke den uten at den skaper irritasjon, kan den brukes p\u00e5 en rekke m\u00e5ter:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sminkefjerner<\/li>\n\n\n\n<li>Berolige hudbarrieren<\/li>\n\n\n\n<li>Fremme en frisk hud som er sunn under overflatelaget<\/li>\n\n\n\n<li>En god fuktighetskrem &#8211; pr\u00f8v \u00e5 masser en liten mengde kokosolje p\u00e5 ansiktet ditt. La det trekke inn i noen minutter f\u00f8r du vasker det av med vanlig rens.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/composition-with-coconut-oil-and-fresh-coconut-1024x635.jpg\" alt=\"Composition with coconut oil and fresh coconut\" class=\"wp-image-7857\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kokosolje<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Bruk aloe vera for \u00e5 holde huden sterk og sunn&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Aloe vera har helbredende egenskaper og kan stimulere ny cellevekst. Den beroliger og fukter ogs\u00e5, uten \u00e5 tette porene. \u00c5 bruke aloe vera etter at du har vasket ansiktet ditt hver dag kan gi huden din en sunn gl\u00f8d. Noen er allergisk mot aloe vera. For \u00e5 teste dette, kan man gni en liten mengde p\u00e5 underarmen. F\u00e5r man ingen reaksjon innen 24 timer, b\u00f8r den v\u00e6re trygg \u00e5 bruke.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/young-woman-hands-aloe-vera-1024x768.jpg\" alt=\"Aloe vera er en god stimulant for \u00e5 oppn\u00e5 gl\u00f8d i huden.\" class=\"wp-image-7854\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Aloe vera har helbredende egenskaper og kan stimulere ny cellevekst<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">3. Fukt huden etter ansiktsvask&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c5 fukte huden med produkter som forsegler fuktigheten, fremmer b\u00e5de helbredelse og har antioksidant-egenskaper som oppmuntrer huden til et gl\u00f8dende og ungdommelig utseende. Unng\u00e5 \u00e5 eksfoliere (peele) huden n\u00e5r den f\u00f8les t\u00f8rr, og ikke hopp over fuktighetskrem bare fordi huden f\u00f8les fet. <\/p>\n\n\n\n<p>En fet eller kombinert hudtype kan fint bruke fuktighetskrem uten olje, og alle hudtyper trenger fukt. P\u00e5f\u00f8r fuktighetskremen p\u00e5 n\u00e5r huden er v\u00e5t etter dusj eller fra \u00e5 ha blitt renset. Dette vil forsegle fuktigheten ekstra godt, i stedet for \u00e5 jobbe p\u00e5 et overflateniv\u00e5 for \u00e5 glatte ut ansiktet.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hand-moisturizer-1024x682.jpg\" alt=\"Hand Moisturizer\" class=\"wp-image-7855\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">P\u00e5f\u00f8r fuktighetskremen p\u00e5 n\u00e5r huden er v\u00e5t etter dusj eller fra \u00e5 ha blitt renset.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Bruk solkrem daglig&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c5 bruke <a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/Blogg\/solkrem-forebygging-av-hudkreft\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5356\">solkrem<\/a> med faktor 15 eller h\u00f8yere kan forhindre hudkreft. \u00c5 holde huden beskyttet mot skadelige UV-str\u00e5ler beskytter ogs\u00e5 mot aldringsprosessen, og vil forebygge rynker, fine linjer og en gusten hud. S\u00f8rg for \u00e5 p\u00e5f\u00f8re solkrem hver morgen, selv p\u00e5 dager n\u00e5r det regner eller himmelen er overskyet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/young-woman-applying-sunscreen-on-her-face-in-snow-landscape-1024x684.jpg\" alt=\"Young woman applying sunscreen on her face in snow landscape\" class=\"wp-image-7698\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Solkrem er en genial m\u00e5te for \u00e5 forebygge rynker.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Finn en renserutine som fungerer&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Man b\u00f8r ikke frar\u00f8ve huden for fuktighet ved \u00e5 vaske den for ofte, og man vil heller ikke oppmuntre porene til \u00e5 produsere for mye olje for \u00e5 kompensere for for mye vask\/rensing. \u00c5 vaske ansiktet etter man har svettet, f\u00f8rst om morgenen og rett f\u00f8r man legger seg, er som regel de eneste tidspunktene huden trenger det, og er det beste for en sunn hud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/woman-in-pajama-with-eyes-patches-and-towel-on-head-using-laptop-sitting-on-her-bed-beauty-routine-1024x682.jpg\" alt=\"Woman in pajama with eyes patches and towel on head using laptop sitting on her bed. beauty routine\" class=\"wp-image-7856\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Finn en rutine som passer deg og din hverdag.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Unng\u00e5 r\u00f8yk og passiv r\u00f8yking&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e5r huden utsettes for sigarettr\u00f8yk, dekkes ansiktet med ulike kjemiske giftstoffer. Dette \u00f8ker det oksidative stresset i hudcellene, som f\u00f8rer til en tidlig start av aldringsprosessen i huden. Hvis man r\u00f8yker, er huden en av mange grunner til \u00e5 slutte.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/smoking-1024x681.jpg\" alt=\"Smoking\" class=\"wp-image-7852\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">R\u00f8yking p\u00e5vikrer huden din og starter aldringsprosessen tidligere.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Drikk mer vann<\/h2>\n\n\n\n<p>Huden best\u00e5r av celler som trenger vann for \u00e5 fungere godt. Forbindelsen mellom \u00e5 <a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/Blogg\/hvor-mye-vann-bor-jeg-drikke-hver-dag\/\" data-type=\"post\" data-id=\"7149\">drikke vann<\/a> og en sunn hud henger sterkt sammen, og studier konkluderer med at vann fremmer en sunn og sterk hud. Man kan ha som m\u00e5l \u00e5 drikke ca. 8 glass med vann hver dag.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/young-asian-girl-drinking-water-at-bedroom-at-home-1024x692.jpg\" alt=\"Young asian girl drinking water at bedroom at home\" class=\"wp-image-7733\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Drikk vann.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8. Spis for \u00e5 gi n\u00e6ring til huden&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c5 spise mat som er rik p\u00e5 frukt og gr\u00f8nnsaker, vil \u00f8ke vitaminene og antioksidantene i kroppen. Studier har vist at \u00e5 spise sunt fett, som fiskeoljer, og holde seg unna bearbeidet mat med mye konserveringsmidler, kan ha en direkte forbindelse til en sunnere hud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/various-organic-fruits-1024x682.jpg\" alt=\"Various organic fruits\" class=\"wp-image-7851\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Frukt er b\u00e5de sunt for deg og huden din.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9. Ta probiotika<\/h2>\n\n\n\n<p>Probiotiske kosttilskudd kan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d8ke immunforsvaret<\/li>\n\n\n\n<li>Forbedre ford\u00f8yelsen<\/li>\n\n\n\n<li>Redusere oppbl\u00e5sthet og betennelse i ford\u00f8yelseskanalen<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>If\u00f8lge studier kan <a href=\"https:\/\/www.melk.no\/Kosthold-og-helse\/Melk-og-helse\/Hva-er-probiotika\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.melk.no\/Kosthold-og-helse\/Melk-og-helse\/Hva-er-probiotika\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">probiotika<\/a> ogs\u00e5 bidra til et sunnere h\u00e5r og en mer synlig, gl\u00f8dende hud.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10. Forkort dusjen&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Damp og varme kan \u00e5pne porene og hjelpe med \u00e5 bli kvitt giftstoffer. Men \u00e5 renne varmt vann over huden i mer enn noen f\u00e5 minutter om gangen kan fjerne naturlig olje fra huden, som gj\u00f8r at den ser sliten og matt ut. Pr\u00f8v derfor \u00e5 minimer hudens eksponering for veldig varmt vann. <\/p>\n\n\n\n<p>Man kan ogs\u00e5 vurdere \u00e5 kj\u00f8le ned temperaturen i den siste delen av dusjen for \u00e5 forbedre sirkulasjonen i huden, som kan gi et mer nedtonet og ungdommelig utseende. Som en ekstra fordel kan dette til og med \u00f8ke immunforsvaret.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/beautiful-young-woman-applying-shower-gel-using-loofah-sponge-while-taking-shower-1024x682.jpg\" alt=\"Damp og varme kan \u00e5pne porene og hjelpe med \u00e5 bli kvitt giftstoffer. Dette er en god m\u00e5te \u00e5 f\u00e5 gl\u00f8d ihuden\" class=\"wp-image-7849\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Damp og varme kan \u00e5pne porene og hjelpe med \u00e5 bli kvitt giftstoffer.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Konklusjon<strong>&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u00c5 ta hensyn til huden er en form for egenpleie som kan l\u00f8nne seg i en hud som gl\u00f8der synlig. Noen ganger kan stress, ern\u00e6ringsmessige mangler, hormonell ubalanse og andre helsemessige forhold gj\u00f8re det mer utfordrende \u00e5 oppn\u00e5 gl\u00f8dende hud. En t\u00f8rr, flassete, sliten og flekkete hud kan v\u00e6re et symptom p\u00e5 andre helsemessige forhold, og det kan dermed v\u00e6re et alternativ \u00e5 opps\u00f8ke lege for videre hjelp.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gl\u00f8d i huden Huden er det st\u00f8rste organet kroppen har, og det er dermed lurt \u00e5 ta vare p\u00e5 den. Gl\u00f8d i huden blir ofte sett p\u00e5 som et tegn p\u00e5 god helse og vitalitet. En kjedelig og t\u00f8rr hud kan derimot f\u00e5 en til \u00e5 f\u00f8le seg mindre enn p\u00e5 sitt beste.&nbsp; Her kan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":7741,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-7738","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hudpleie"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7738","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7738"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7738\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7741"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}