{"id":8959,"date":"2022-10-20T14:52:18","date_gmt":"2022-10-20T12:52:18","guid":{"rendered":"https:\/\/velbehagklinikk.no\/?p=8959"},"modified":"2022-10-20T14:52:18","modified_gmt":"2022-10-20T12:52:18","slug":"6-mater-for-harvekst","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/6-mater-for-harvekst\/","title":{"rendered":"6 M\u00e5ter \u00e5 f\u00e5 H\u00e5ret til \u00e5 Vokse Raskere og Sterkere"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvor raskt vokser h\u00e5ret egentlig?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Man er f\u00f8dt med alle h\u00e5rsekkene man noen gang vil ha. Kun p\u00e5 hodet har man omtrent 100 000 follikler. H\u00e5rfollikkelen er \u201chullet\u201d i hudoverflaten som h\u00e5ret vokser ut av. N\u00e5r man blir eldre, slutter noen follikler \u00e5 produsere h\u00e5r, som er det som for\u00e5rsaker skallethet eller h\u00e5rtynning. Totalt kan vekstsyklusen for hvert h\u00e5r p\u00e5 hodebunnen ta <a href=\"https:\/\/sml.snl.no\/h%C3%A5r#:~:text=150%20000%20h%C3%A5r.-,H%C3%A5rets%20vekstsyklus,en%20overgangsfase%2C%20den%20katagene%20fasen.\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/sml.snl.no\/h%C3%A5r#:~:text=150%20000%20h%C3%A5r.-,H%C3%A5rets%20vekstsyklus,en%20overgangsfase%2C%20den%20katagene%20fasen.\" rel=\"noreferrer noopener\">2 til 6 \u00e5r<\/a>. Hvor raskt h\u00e5ret vokser avhenger av faktorer som:\u00a0<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>alder<\/li><li>h\u00e5rtype<\/li><li>generell helse<\/li><li>visse helsemessige forhold&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Forskning unders\u00f8ker i dag hvordan h\u00e5rveksten reguleres p\u00e5 celleniv\u00e5 i kroppen, og det er fortsatt ukjent om konkrete muligheter for \u00e5 f\u00e5 fart p\u00e5 h\u00e5rveksten. I denne artikkelen kan du lese mer om vitenskapen bak h\u00e5rvekst og hvordan du kan bruke den kunnskapen for \u00e5 f\u00e5 et sunnere h\u00e5r.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/haircare-beautiful-young-lady-applying-hair-spray-standing-near-mirror-in-bathroom-1024x682.jpg\" alt=\"H\u00e5rpleie. Vakker ung dame som bruker h\u00e5rspray, st\u00e5r n\u00e6r speilet p\u00e5 badet\" class=\"wp-image-8983\"\/><figcaption>H\u00e5rpleie. Vakker ung dame som bruker h\u00e5rspray, st\u00e5r n\u00e6r speilet p\u00e5 badet<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stadiene av h\u00e5rvekst\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e5rene vokser i tre stadier, og hvert h\u00e5rstr\u00e5 f\u00f8lger sin egen tidslinje:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>anagen &#8211; den aktive vekstfasen av h\u00e5ret varer i 3-10 \u00e5r<\/li><li>katagen &#8211; overgangsfasen hvor h\u00e5ret slutter \u00e5 vokse, varer i 2-3 uker<\/li><li>telogen &#8211; hvilefasen hvor h\u00e5ret faller ut varer i 3-4 m\u00e5neder&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Til enhver tid er <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5338843\/\" target=\"_blank\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5338843\/\" rel=\"noreferrer noopener\">90 % <\/a>av h\u00e5rsekkene i den anagene fasen, omtrent 1 % i den katagene og omtrent 9 % i den telogene fasen. Den siste gruppen st\u00e5r for de omtrent 100 til 150 h\u00e5rstr\u00e5ene som faller av hver dag.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><em>Er det mulig \u00e5 \u00f8ke den anagene fasen for \u00f8kt h\u00e5rvekst?&nbsp;<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>Hvor lenge den anagene fasen varer, avhenger av hvor langt h\u00e5ret er og om cellene i follikkelbasen fortsetter \u00e5 formere seg og blir til h\u00e5rceller. H\u00e5r vokser fordi matriseceller mister noe av strukturen n\u00e5r de n\u00e5r den \u00f8vre follikkelen. Strukturen kombineres med keratiner for \u00e5 danne h\u00e5rstr\u00e5 som kommer ut av hudens overflate.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Forskere ser fortsatt p\u00e5 hva som trigger kroppen v\u00e5r til \u00e5 sl\u00e5 p\u00e5 den anagene fasen, og flere studier er n\u00f8dvendig for \u00e5 vite med sikkerhet hva som kan gj\u00f8res for \u00e5 fremme h\u00e5rvekst. Likevel kan man ta noen enkle skritt som kan fremme et sunt h\u00e5r under den anagene og aktive vekstfasen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/portrait-of-the-woman-reflected-in-mirror-doing-daily-routine-while-holding-hairbrush-tidy-her-hair-1024x683.jpg\" alt=\"Portrait of the woman reflected in mirror doing daily routine while holding hairbrush tidy her hair\" class=\"wp-image-8984\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvordan f\u00e5 h\u00e5ret til \u00e5 vokse seg sterkere\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e5r best\u00e5r av keratin og d\u00f8de hudceller. Selv om det ikke er noen direkte m\u00e5te \u00e5 f\u00e5 h\u00e5ret til \u00e5 vokse raskere om natten, er det trinn man kan ta for \u00e5 holde h\u00e5ret sunt og langt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Hold deg oppdatert med vitaminer og n\u00e6ringsstoffer\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>Mange selskaper fremmer vitaminer eller kosttilskudd for h\u00e5rvekst, men disse p\u00e5virker ikke alltid h\u00e5rlengden direkte. Kroppen krever mye energi for \u00e5 f\u00e5 h\u00e5ret til \u00e5 vokse. F\u00e5r man for f\u00e5 kalorier og visse n\u00e6ringsstoffer kan p\u00e5virke dette og redusere h\u00e5rvekst. Generelt er det lurt \u00e5 f\u00e5 i seg vitaminer og n\u00e6ringsstoffer fra kostholdet. Man kan ogs\u00e5 ta visse kosttilskudd, spesielt hvis man har en mangel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pills-and-vitamins-1024x682.jpg\" alt=\"Pills and vitamins\" class=\"wp-image-8985\"\/><figcaption> Generelt er det lurt \u00e5 f\u00e5 i seg vitaminer og n\u00e6ringsstoffer fra kostholdet.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. P\u00e5f\u00f8r eteriske oljer\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>Hell noen dr\u00e5per tea tree, rosmarin eller limeolje i sjampoen, eller fortynn den med jojobaolje. I en anmeldelse fant forskere at disse tre oljene kan forbedre hodehelsen. Det er derimot mangel p\u00e5 studier som viser at enhver <a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\">essensiell olje<\/a> vil f\u00e5 h\u00e5ret til \u00e5 vokse raskere.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Et studie fant at de essensielle oljene nedenfor kan v\u00e6re til nytte for behandling av h\u00e5rtap:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>lavendel<\/li><li>kamille<\/li><li>timian<\/li><li>peppermynte<\/li><li>hvitl\u00f8ksekstrakt&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Unng\u00e5 \u00e5 bruke essensielle oljer direkte p\u00e5 huden. Det kan og v\u00e6re lurt \u00e5 foreta en lapptest p\u00e5 et lite omr\u00e5de p\u00e5 huden f\u00f8r man bruker en essensiell olje i h\u00e5ret.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/woman-applying-hair-oil-to-prevent-split-ends-in-bathroom-1024x682.jpg\" alt=\"Woman Applying Hair Oil To Prevent Split Ends In Bathroom\" class=\"wp-image-8986\"\/><figcaption>Essensiell olje i h\u00e5ret.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Pr\u00f8v aktuelle salver\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>Aktuelle salver anbefales generelt for personer som opplever h\u00e5rtap og \u00f8nsker mer h\u00e5rvekst. Studier viser at produktene nedenfor fremmer h\u00e5rvekst og hjelper med \u00e5 behandle alopecia eller h\u00e5rtap:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Melatonin &#8211; kan redusere h\u00e5rtap og \u00f8ke den anagene vekstsyklusen, if\u00f8lge studier.&nbsp;<\/li><li>Minoxidil 5% (Rogaine) &#8211; forsinker h\u00e5rtap ved daglig bruk i 3 til 6 m\u00e5neder.&nbsp;<\/li><li>Reseptbelagt finasterid (Propecia) &#8211; i f\u00f8lge studier kan dette fremme h\u00e5rvekst og redusere frekvensen av h\u00e5rtap ved androgenetisk alopecia, ogs\u00e5 kjent som mannlig skallethet.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/man-taking-a-melatonin-pill-to-help-him-sleep--1024x677.jpg\" alt=\"Man taking a melatonin pill to help him sleep.\" class=\"wp-image-8987\"\/><figcaption>Melatonin &#8211; kan redusere h\u00e5rtap og \u00f8ke den anagene vekstsyklusen, if\u00f8lge studier.\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Ta keratintilskudd\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>H\u00e5rtap er et vanlig symptom p\u00e5 proteinmangel, s\u00e5 \u00e5 ta proteintilskudd, inkludert keratin, kan forberede h\u00e5rhelsen hos de som har mangel. Et testr\u00f8rstudie fant at keratin kan redusere h\u00e5rtap, behandle skadet h\u00e5r og \u00f8ke h\u00e5rdiameteren. Likevel er det n\u00f8dvendig med mer forskning for \u00e5 forst\u00e5 bedre om hvordan keratin som n\u00e6ringsstoff fremmer h\u00e5rvekst.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/young-arab-guy-drinking-protein-shake-from-bottle-at-kitchen-copy-space-body-care-concept-1024x682.jpg\" alt=\"Ta proteintilskudd, inkludert keratin, for \u00e5 forberede h\u00e5rhelsen din.\" class=\"wp-image-8988\"\/><figcaption>Ta proteintilskudd, inkludert keratin, for \u00e5 forberede h\u00e5rhelsen din.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Proteinbehandling\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>Protein hjelper h\u00e5ret med \u00e5 vokse og beskytter det mot kjemiske og milj\u00f8messige skader. Noen studier har indikert at lavt proteininntak kan v\u00e6re assosiert med redusert h\u00e5rvekst. Generelt er det best \u00e5 f\u00e5 protein fra kostholdet i stedet for gjennom kosttilskudd. Gode kilder inkluderer gr\u00f8nnsaker, n\u00f8tter, yogurt og matvarer som magert kj\u00f8tt og fisk. Hvis man styler eller p\u00e5f\u00f8rer varme p\u00e5 h\u00e5ret ofte, kan bruk av en proteinbehandling bidra til \u00e5 beskytte det.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/asian-woman-with-moisture-hair-treatment-in-beauty-salon-1024x540.jpg\" alt=\"Asian woman with moisture hair treatment in beauty salon\" class=\"wp-image-8989\"\/><figcaption>Hvis man styler eller p\u00e5f\u00f8rer varme p\u00e5 h\u00e5ret ofte, kan bruk av en proteinbehandling bidra til \u00e5 beskytte det.\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Koffein\u00a0<\/h3>\n\n\n\n<p>Koffein har vist seg \u00e5 fremme h\u00e5rvekst hos kvinner, mens flere studier er n\u00f8dvendige p\u00e5 koffein som h\u00e5rvekst-fremmer. Forel\u00f8pig har forskning vist at aktuelle formler kan redusere h\u00e5rtap, spesielt n\u00e5r de kombineres med minoxidil. \u00c5 bruke h\u00e5rprodukter med <a href=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/Blogg\/9-helsefordeler-med-kaffe\/\" data-type=\"post\" data-id=\"8394\">koffein<\/a> som ingrediens kan ogs\u00e5 hjelpe.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/caffeine-loading-please-wait--1024x682.jpg\" alt=\"Caffeine Loading, Please Wait...\" class=\"wp-image-8990\"\/><figcaption>Caffeine Loading, Please Wait \u2764\ufe0f&#8230;<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hva kan p\u00e5virke h\u00e5rveksten?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Mange faktorer kan p\u00e5virke h\u00e5rveksten, som:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>genetikk eller familiehistorie med h\u00e5rtap<\/li><li>hormonelle endringer<\/li><li>mangel p\u00e5 tilstrekkelig n\u00e6ring&nbsp;<\/li><li>visse medisiner, inkludert cellegift&nbsp;<\/li><li>nylig vekttap p\u00e5 9 kg eller mer&nbsp;<\/li><li>traumer som skader folliklene<\/li><li>visse sykdommer eller tilstander<\/li><li>h\u00e5rvekst under og etter graviditet&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Kvinner som er gravide kan f\u00f8le at h\u00e5ret vokser raskere. I mellomtiden kan de som nettopp har f\u00e5tt en baby f\u00f8le at de mister h\u00e5ret raskere enn normalt. Under graviditeten f\u00f8rer hormonet \u00f8strogen til at man har et h\u00f8yere forhold mellom h\u00e5rsekker i vekstfasen. Etter at babyen er f\u00f8dt, g\u00e5r h\u00e5rsekkene tilbake til den hvilende telogene fasen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/pregnant-woman-on-ultrasound-1024x682.jpg\" alt=\"Pregnant woman on ultrasound\" class=\"wp-image-8979\"\/><figcaption>Under graviditeten f\u00f8rer hormonet \u00f8strogen til at man har et h\u00f8yere forhold mellom h\u00e5rsekker i vekstfasen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">N\u00e5r b\u00f8r man opps\u00f8ke lege om h\u00e5rvekst\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>Eventuelle bekymringer ang\u00e5ende redusert h\u00e5rvekst, ekstremt skadet h\u00e5r eller betydelige endringer i h\u00e5ret, b\u00f8r tas opp med en lege. De kan se etter mulige n\u00e6ringsmangler og anbefale spesifikke produkter som kan hjelpe. Opplever man uforklarlig eller alvorlig h\u00e5rtap, b\u00f8r man planlegge en sjekk hos legen, da visse helsemessige forhold kan for\u00e5rsake h\u00e5rtap. I slike tilfeller kan behandling av den underliggende \u00e5rsaken bidra til \u00e5 reversere problemer med h\u00e5rtap.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/velbehagklinikk.no\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/the-hair-doctor-1024x684.jpg\" alt=\"The Hair Doctor\" class=\"wp-image-8991\"\/><figcaption>Legen din kan se etter mulige n\u00e6ringsmangler og anbefale spesifikke produkter som kan hjelpe.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Andre tips for h\u00e5rvekst\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c5 \u00f8ke h\u00e5rveksten inneb\u00e6rer sunne h\u00e5rvaner sammen med en generell sunn livsstil. Noen av m\u00e5tene man kan fremme h\u00e5rvekst p\u00e5 inkluderer:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>f\u00e5 nok protein i kostholdet ditt<\/li><li>unng\u00e5 ekstrem- eller jojo-slanking og store kaloriunderskudd<\/li><li>velg h\u00e5rprodukter tilpasset din h\u00e5rtype<\/li><li>ta regelmessige pauser mellom termiske stylingverkt\u00f8y<\/li><li>beskytt h\u00e5ret mot sol, klor og lignende elementer<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Konklusjon\u00a0<\/h2>\n\n\n\n<p>De fleste faktorene som styrer h\u00e5rveksten er utenfor din daglige kontroll. Det viktigste steget man kan ta er ern\u00e6ring. S\u00f8rg for \u00e5 spise et balansert kosthold og holde deg hydrert. Vurder \u00e5 konsultere legen hvis du opplever uvanlig eller betydelig h\u00e5rtap. De kan se etter underliggende \u00e5rsaker som visse helsemessige forhold eller n\u00e6ringsmangel.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hvor raskt vokser h\u00e5ret egentlig?&nbsp; Man er f\u00f8dt med alle h\u00e5rsekkene man noen gang vil ha. Kun p\u00e5 hodet har man omtrent 100 000 follikler. H\u00e5rfollikkelen er \u201chullet\u201d i hudoverflaten som h\u00e5ret vokser ut av. N\u00e5r man blir eldre, slutter noen follikler \u00e5 produsere h\u00e5r, som er det som for\u00e5rsaker skallethet eller h\u00e5rtynning. Totalt kan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8982,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[58],"tags":[],"class_list":["post-8959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helse"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8959"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8959\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}