{"id":9101,"date":"2022-10-30T13:22:40","date_gmt":"2022-10-30T11:22:40","guid":{"rendered":"https:\/\/velbehagklinikk.no\/?p=9101"},"modified":"2022-10-30T13:22:40","modified_gmt":"2022-10-30T11:22:40","slug":"thai-massasje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/headless.velbehagklinikk.no\/blogg\/thai-massasje\/","title":{"rendered":"Hva er Thai Massasje? 5 Fordeler og Bivirkninger"},"content":{"rendered":"\n

Hva er helsefordelene med thaimassasje?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mange tror at helsefordelene med thai massasje handler om \u00e5 redusere stress, \u00f8ke energien og forbedre atletisk ytelse. Thaimassasje bruker milde trykk- og strekkteknikker for \u00e5 roe ned hele kroppen. Det er en gammel helbredende praksis med opprinnelse i India<\/a>, som dateres tilbake til rundt 2500 til 7000 \u00e5r siden. Teknikken som ut\u00f8vere av thaimassasje bruker er forskjellig fra hva man gjerne er vandt til i Vesten. I motsetning til svenske- eller shiatsu-massasjeteknikker, ligger klienten her p\u00e5 gulvet og deltar mer aktivt i massasjen. I denne artikkelen kan du lese om fordelene med thaimassasje, hvordan det kan hjelpe idrettsut\u00f8vere og noen av bivirkningene enkelte opplever.<\/p>\n\n\n\n

Helsefordeler med thaimassasje<\/h2>\n\n\n\n

Thaimassasje har flere helsemessige fordeler, fra \u00e5 redusere stress til \u00e5 lindre muskelspenninger. Det kan ogs\u00e5 \u00f8ke energiniv\u00e5et. Nedenfor diskuterer vi fem av helsefordelene med thaimassasje:<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

1. Reduserer stress\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Stress er ikke n\u00f8dvendigvis negativt. Ofte kan stress fungere som en positiv motivator som kan bidra til \u00e5 presse folk til \u00e5 prestere bedre og oppn\u00e5 mer i deres personlige og profesjonelle liv. Men for mye stress kan p\u00e5virke mental og fysisk helse negativt. <\/p>\n\n\n\n

Kronisk eller langvarig stress kan f\u00f8re til alvorlige sykdommer, inkludert depresjon og hjerte- og karsykdommer. Thaimassasje bruker milde trykk- og strekkteknikker som roer ned kroppen. Studier har vist at massasjen reduserer niv\u00e5ene av en viss stressmark\u00f8r i spyttet betydelig. Forskere konkluderer med at massasjen er mer effektiv for \u00e5 redusere stress hos friske mennesker enn \u00e5 kun hvile.<\/p>\n\n\n\n

\"Thai
Thai massasje reduserer stress<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

2. \u00d8ker energi\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Forskning har vist at thaimassasje kan \u00f8ke folks fysiske energiniv\u00e5er. Et studie unders\u00f8kte effekten av thailandsk og svensk massasje hos personer som opplevde tretthet<\/a>. Resultatene viste at thaimassasje \u00f8kte energi og mental stimulering, mens svensk massasje var mer sannsynlig \u00e5 forbedre avslapning og s\u00f8vn. Den thailandske massasjeteknikken er basert p\u00e5 forestillingen om energilinjer. De fleste ut\u00f8vere tror at det finnes ulike kanaler av energi i kroppen. Dette tilsvarer forskjellige deler av kroppen, som bein, muskler, blod og nerver. Det p\u00e5virker ogs\u00e5 sinnet og bevisstheten.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"Thai
Thai massasje \u00f8ker energi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

3. Lindrer hodepine\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Et studie fant at thaimassasje er en effektiv behandling for personer som har kronisk spenningshodepine. De hadde ogs\u00e5 lavere m\u00e5l p\u00e5 vevshardhet, som forskerne m\u00e5lte ved hjelp av en h\u00e5ndholdt enhet. <\/p>\n\n\n\n

\"Thai
Thai massasje lindrer hodepine.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

4. Stimulerer sirkulasjonen\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Thaimassasje kan fremme sirkulasjonen av b\u00e5de blod og lymfe ved bruk av milde strekk. Disse yogalignende strekningene \u00f8ker blodsirkulasjonen, som fyller opp kroppens vev med oksygen. Det bidrar til \u00e5 fremme cellevekst og hjertehelse. Massasjen bidrar til \u00e5 forbedre folks balanse, ved fotmassasje hos personer med perifer nevropati, en vanlig komplikasjon av diabetes. Dette forbedrer blodsirkulasjonen som igjen stimulerer det somatosensoriske systemet, et system som spiller en stor rolle i balansen. <\/p>\n\n\n\n

\"Finding
Thai massasje stimulerer sirkulasjonen og balansen<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

5. Forbedrer bevegelsesomr\u00e5det\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Thaimassasje inkluderer yogalignende strekninger for \u00e5 redusere stress og forbedre sirkulasjonen. Den gradvise strekkingen vil \u00f8ke personens fleksibilitet over tid, og tillater et st\u00f8rre bevegelsesomr\u00e5de. Thaimassasje kan ogs\u00e5 forbedre sirkulasjonen av v\u00e6sken i leddene, som reduserer friksjonen mellom leddene. Dette kan forbedre leddmobiliteten og bevegelsesomr\u00e5det. <\/p>\n\n\n\n

\"Thai
Thai massasje forbedrer bevegelsesomr\u00e5det<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hvor ofte b\u00f8r man ta thaimassasje?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

Etter en thaimassasje kan en person f\u00f8le seg veldig avslappet. Man m\u00e5 derimot huske p\u00e5 at musklene har blitt jobbet og strukket p\u00e5. Man b\u00f8r derfor hvile og drikke mye vann<\/a> etter behandlingen. Det er ingen retningslinjer for hvor ofte en person b\u00f8r f\u00e5 thaimassasje. Man b\u00f8r lytte til kroppen sin, og dersom man opplever varig smerte eller ubehag i ett omr\u00e5de av kroppen, b\u00f8r man opps\u00f8ke helsepersonell. \u00d8nsker man \u00e5 fokusere p\u00e5 et bestemt omr\u00e5de av kroppen, kan man velge \u00e5 jobbe med en massasjeterapeut for \u00e5 planlegge regelmessige \u00f8kter til man er forn\u00f8yd med resultatene.<\/p>\n\n\n\n

\n
Velbehag massasje<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Hva kan du forvente under en thaimassasje?\u00a0<\/h2>\n\n\n\n

En m\u00e5te \u00e5 visualisere thaimassasje p\u00e5, er \u00e5 forestille seg at noen arrangerer kroppen i forskjellige yogastillinger. Under en thaimassasje ligger klienten vanligvis p\u00e5 gulvet. En autorisert massasjeterapeut vil sakte jobbe med klientens kropp gjennom ulike strekk. De bruker hender, kn\u00e6r, ben eller f\u00f8tter for \u00e5 hjelpe til med \u00e5 manipulere personens kropp i forskjellige posisjoner. Dette b\u00f8r ikke for\u00e5rsake smerte eller ubehag, men klienten b\u00f8r varsle massasjeterapeuten hvis man opplever noen av disse symptomene. Man trenger ikke \u00e5 forberede seg p\u00e5 en thaimassasje p\u00e5 forh\u00e5nd, men man kan vurdere f\u00f8lgende r\u00e5d: <\/p>\n\n\n\n

  • kom ti minutter f\u00f8r for \u00e5 fylle ut eventuelle papirer f\u00f8r timen <\/li>
  • informer terapeuten om medisinsk historie, da det ikke er trygt for visse helsemessige forhold <\/li>
  • kom til avtalen if\u00f8rt l\u00f8stsittende eller atletiske kl\u00e6r<\/li>
  • unng\u00e5 trange kl\u00e6r da det kan for\u00e5rsake ubehag og begrenser bevegelsesomr\u00e5det under massasjen <\/li>
  • thaimassasje bruker ogs\u00e5 egenarbeid, som inneb\u00e6rer \u00e5 legge press p\u00e5 bestemte punkter p\u00e5 kroppen for \u00e5 \u00e5pne kanaler som vil forbedre flyten av energi i hele kroppen <\/li><\/ul>\n\n\n\n
    \n